اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 49
چندی پیش مجله آیرون مگزین از مطرح ترین بدنسازان دنیا که با این مجله همکاری میکنند فیلم برداری کرد که در میان آنها بنیامین جهرمی عزیز فیزیک کار خوش چهره…
2017-03-31 مشاهده مطلب-
انگیزش -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم
این هفته برای شما برنامه تمرین هفته دوم را آماده کردیم که مانند تمامی برنامه تمرینهای این سیستم تمرین شما را به چالش کشیده و شما را تا مرز ناتوانی میبرد…
2017-03-30 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین زمان بندی مصرف کربوهیدرات برای افزایش قدرت بدنی
زمانبندی مصرف کربوهیدرات باعث تغییرات شگفت انگیزی در زمان تمرین میشود و همچنین کاملا منطقی عمل کرده و سریعترین منبع تامین انرژی برای بدن است و این منبع…
2017-03-26 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 48
در هفته ای که گذشت مسابقات آرنولد کلاسیک استرالیا برگزار شد که در این مسابقان براندون کوری در رشته بادی بیلدینگ، اوکسانا گریشینا در رشته فیتنس، آنجلیکا تشیرا در رشته فیگور…
2017-03-24 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y3T – هفته اول
به منظور به حداکثر رساندن توسعه عضلانی همیشه باید تعداد تکرار را در دوره های مختلف تغییر دهید به همین دلیل است که سیستم تمرین Y3T از یک فرمت خاص استفاده…
2017-03-23 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 47
در هفته ای که گذشت مسابقات هاوایی پرو برگزار شد که در آن آندره فرگوسن نفر اول شد همچنین استیو کوک نیز در این مسابقات…
2017-03-17 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 46
در هفته ای که گذشت مسابقات آرنولد کلاسیک آمریکا که در اوهایو برگزار میشود به اتمام رسید و متاسفانه فیزیک کارهای ایرانی که در این رقابت ها حاظر بودند نتوانستند در بین ۵ نفر اول قرار بگیرند و مهدی دلیلی…
2017-03-10 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y3T -هفته سوم
بیشترین زمان و وقت برای رشد عضلهای یک دنده که میشود اسم برد ساق پا است این عضله جز دیر رشدترین عضلات بدن است و پرورش این
2017-03-09 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 45
این هفته بنیامین جهرمی و آریا صفایی نفرات اول دوم ۲۰ پست منتخب هفته هستند، آیرون مگزین یکی از مجلات بدنسازی آمریکایی است که ویدئویی از تمرینات بنیامین جهرمی عزیز آماده کرده و بنیامین…
2017-03-03 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین فرم تمرینات هوازی را انتخاب کنید
هربار که با شخصی جدید در باشگاه آشنا میشم عموما سوالات مختلفی ازشون میپرسم و یکی از اونها اینه که کدام فرم از تمرینات هوازی بر روی بدن شما تاثیر بیشتری میگذارد، تمرینات هوازی با…
2017-02-28 مشاهده مطلب
