رشد انفجاری عضلات پا در کمترین زمان

اکثریت قریب به اتفاق افراد از تمرین عضلات پای خود به نحوی فرار می‌کنند و تمام قدرت خود را که بر روی دیگر عضلات بدن خود می‌گذارند را در این گروه عضلانی نمی‌گذارند…

2017-05-16 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 55

این هفته برای کاروان ایران در مسابقات آرنولد کلاسیک آفریقا بسیار خوب بود و خداداد شفیع پور و میلاد صادقی مدال طلا و اورالی و داود تقوی مدال نقره را بدست آورد…

2017-05-12 مشاهده مطلب

برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم

این هفته برنامه تمرین کمر برای هفته دوم سیستم تمرین Y3T را برای شما آماده کردیم و چرخه ۳ هفته برنامه تمرین کمر هم مانند: سینه و پا تکمیل شده است و در …

2017-05-08 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 54

مانند هفته گذشته تام کلمن برترین پست اینستاگرام بدنسازان را از آن خود کرد، نفر دوم هفته آریا صفایی است که در حال آماده سازی برای حضور بر روی استیج است در…

2017-05-05 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 53

پس از چند هفته مجددا تام کلمن نفر اول برترین پست هفته شد و جف سید با عکس فوق العاده زیبایی که در کنار ساحل از وی گرفته شده نفر دوم را تصاحب کرد و آریا صفایی…

2017-04-28 مشاهده مطلب

طرز تهیه دتاکس واتر هندوانه، لیمو و نعناع

دتاکس واتر هندوانه رنگارنگ، خوش طعم و حاوی مواد مغذی است که در یک روز عالی بهاری و یا تابستانی را در هر روز از فصول سال تداعی خواهد کرد. بعضی مواقع دتاکس…

2017-04-24 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 52

سام اصغری مدل و مربی شخصی ایرانی که بر روی جلد ماه آپریل مجله آیرون من قرار دارد برترین پست این هفته را به خود اختصاص داده است نفر دوم آریا صفایی است که…

2017-04-21 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 51

پست اول به آریا صفایی میرسه که در مسابقات جان لیندزی گرند پریکس ماسل کانتست نفر سوم شد پست دوم رایان تری و پست سوم به عکس باحالی از کالم ون موگر استرالیایی…

2017-04-14 مشاهده مطلب

برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول

این هفته با برنامه تمرین کمر هفته اول سیستم تمرین Y3T برگشتیم مانند تمامی برنامه تمرین های این سیستم نکات مهمی را در بر دارد که با رعایت آنها خواهید توانست…

2017-04-10 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 50

تا تابستون چیزی نمونده و اکثر بدنسازان شروع به کات(کاهش توده چربی) کردن و انتخاب بهترین عکس ها واقعا سخت میشه، برترین عکس هفته به شاون استندبریج عکس دوم به…

2017-04-07 مشاهده مطلب