۵ دلیل اینکه چرا چربی‌ شکم از بین نمی‌رود

این روزها اکثر مردم از ظاهر خود راضی نیستند و اولین نقطه بدن که همه از آن بدشان می آید چربی شکم است…

2016-01-21 مشاهده مطلب

نکات نفس گیری در حین تمرین

حتما ورزشکاران بسیاری را دیده اید در باشگاه با وزنه های بسیار سنگینی تمرین کرده و در مدت زمان کوتاهی خستگی شدیدی به آنها دست می دهد…

2016-01-01 مشاهده مطلب

احساس تهوع هنگام ورزش

احساس تهوع هنگام ورزش شاید خیلیاتون تجربه کردید، وقتی توی باشگاه هستید و یهو حالتون دگرگون میشه چشماتون سیاهی میره.

2015-12-21 مشاهده مطلب

اسکوات و ددلیفت دوست یا دشمن؟

آیا شما هم شنیده اید که اجرای حرکات اسکوات و ددلیفت می تواند باعث پهن شدن قطر کمر شود؟ در ادامه با ما همراه باشید

2015-12-20 مشاهده مطلب

نان روند رژیم لاغری را مختل می کند

نان یکی از مواد غذایی اصلی سفره ایرانی‌هاست و بیشتر مردم عطر نان تازه با پنیر و سبزی را به هر غذایی ترجیح می دهند اما…

2015-12-19 مشاهده مطلب

سوماتروپین طبیعی بدن را فعال کنیم

ورزشکارن و بدنسازانی که هزینه های زیادی واسه خرید سوماتروپین میکنن بدونن که این هورمون عضله ساز در بدن شما به اندازه کافی ترشح میشود و…

2015-12-18 مشاهده مطلب

ویتامین‌ها و بیشتر از آن

شاید یکم ویتامین‌ها و بیشتر از آن برای عنوان مطلب اغراق آمیز باشه اما در این مطلب بیش از ۱۰ ویتامین و ماده معدنی ضروری که… در ادامه مطلب بیشتر بخوانید

2015-12-16 مشاهده مطلب

ویتامین D و نقش آن در بدن و ورزش

ویتامین D در زمره‌ی ویتامین‌های محلول در چربی به شمار می‌رود، این بدان معناست که در چربی یا روغن حل می‌شود و می‌تواند برای مدت طولانی در بدن ذخیره گردد.

2015-12-15 مشاهده مطلب

بهترین نوشیدنی‌ها بعد از ورزش

آب یکی از بهترین نوشیدنی‌هایی است که پس از انجام تمرینات ورزشی کم آبی بدن را جبران می‌کند، اما نوشیدنی‌های زیر علاوه بر هیدراته شدن…

2015-12-14 مشاهده مطلب

بدترین خوراکی‌ها بعد از ورزش

بسیاری از افرادی که نمی‌توانند از راه ورزش کردن خودشان را لاغر کنند، معمولا در تغذیه مشکلاتی دارند. در ادامه بیشتر بخوانید

2015-12-13 مشاهده مطلب