انواع تارهای عضلانی

اگه چه همه واحد های حرکتی رفتار مشابهی دارند ولیکن همه تارهای عضلانی یکسان عمل نکرده و عملکرد بیوشیمیایی(متابولیسمی) یکسانی ندارند.

2015-12-12 مشاهده مطلب

نقش کافئین در ورزش

بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند.

2015-12-10 مشاهده مطلب

تغذیه در فصول سرد

کم کم به فصل هاى خنکتر نزدیک میشویم، بی شک استفاده از مواد مغذی خوب در رژیم غذایی می تواند فواید مثبتی را در سلامتی بدن داشته باشد و مقاومت بدن را در مقابل بیماری ها افزایش دهد.

2015-12-03 مشاهده مطلب

صافی کف پا

هنگامی که تمام ناحیه کف پا در هنگام ایستادن در تماس با زمین قرار گرفته یا نزدیک به زمین باشد، به این شرایط در اصطلاح صافی کف پا گفته می شود.

2015-10-24 مشاهده مطلب

تمرینات کگل چیست؟

تمرینات یا ورزش‌های کگل، ورزش‌هایی برای تقویت عضلات حمایت‌کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم ، راست روده (رکتوم)، مقعد و واژن در کف لگن هستند و…

2015-10-23 مشاهده مطلب

ارمغانی از سلامت در فصل سرما

هرفصل زیبایی خودش رو داره و چون به فصل سرما هم داریم نزدیک میشیم بد نیست در مورد میوه و سبزیجات این فصل و خواصشون بیشتر بدونیم این شما و ارمغانی از سلامت در فصل سرما

2015-10-22 مشاهده مطلب

عادات غذایی که زندگیتان را عوض میکند

متخصصان تغذیه، توصیه های زیادی برای اصلاح خوردن ارائه کرده اند در ادامه عادات غذایی که زندگیتان را عوض میکند را باهم میخوانیم.

2015-10-17 مشاهده مطلب

رعایت نکات بهداشتی به هنگام ورزش

انسان برای سالم بودن راههایی را انتخاب می نماید که یکی از آنها ورزش کردن است ولی ورزش به تنهایی برای سالم بودن کافی نمی باشد و اصول دیگری نیز باید رعایت شود….

2015-10-16 مشاهده مطلب

قبل و بعد از تمرین چه بخوریم بهتر است؟

وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین از مهمترین وعده ها محسوب میشوند در ادامه با این مواد غذایی بیشتر آشنا میشوید…

2015-10-16 مشاهده مطلب

لرزش بدن در اجرای حرکات

حتما شما هم افرادی را دیده اید که هنگام اجرای حرکاتی مثل پرس سینه دچار لرزش دست می شوند و این امر علاوه بر اینکه از نظر روانی روی آن ها تأثیر می گذارد میزان وزنه کاربردی آنها را نیز کاهش می دهد.

2015-10-15 مشاهده مطلب