بیشترین میزان عضله سازی با تنظیم رژیم غذایی
با گذشت زمان و بالا رفتن سن، نیاز بدن شما به پروتئین، کربوهیدرات و چربی تغییر پیدا کرده و ذخیره آن در عضله کاری دشوارتر میشود. در این مقاله نکاتی را مطالعه خواهید کرد…
2016-06-21 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات چگونه عضلات سینه پهن تری داشته باشیم
نماد بدن قوی، سینههای پهن و فرمدار است. برای همین ساختن سینههای پهن و محکم در تمرینات ورزشی یک ضرورت است…
2016-06-18 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ دلیل کمبود انرژی حین تمرینات ورزشی
روزهای پراسترس و بدخوابیهای شبانه دست به دست هم داده و هردوی این عوامل میتوانند تمرینات شما را تحت تأثیر قرار دهند…
2016-06-14 مشاهده مطلب -
مقالات فاکتورهای تعیین کننده برای بدنساز شدن
سازندگان مکملهای غذایی و مجلات تناسب اندام وعده میدهند که اگر از محصولات آنها استفاده کنید، میتوانید به سرعت عضله سازی کرده و تقریبا بلافاصله بدنی شبیه بدنسازان داشته باشید.
2016-06-03 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ نکته برای داشتن بازوهایی بزرگتر
بیشتر کسانی که در باشگاههای بدنسازی مشغول تمرین هستند، تمام تلاششان داشتن بازوهای بزرگ و حجیم است، اما معمولا از اصول اولیه عضله سازی آگاهی ندارند
2016-06-01 مشاهده مطلب -
مقالات رازهای کاهش چربی شکم
فکر می کنم داشتن یک برنامه ورزشی خوب با تمرینات مشترک و تمرینات هوازی اینتروال تاثیرگذار باشد اما باید بدانیم که…
2016-05-31 مشاهده مطلب -
مقالات آشنایی با تمرین پلایومتریک
تمرین پلایومتریک برنامه اجرائی ویژهای است برای ارتقاء توان انفجاری، این ارتباط حداکثر قدرت و نیروی انفجاری را گسترش میدهد…
2016-05-30 مشاهده مطلب -
مقالات تفاوت تمرین با دمبل، هالتر و دستگاه در بدنسازی
طبق پیشنهاد مربیان آگاه بهترین گزینه برای افراد مبتدی هست، زیرا دامنه ی حرکتی ایمن و نیز میزان وزنه ی کاربردی در حرکات معمول بسیار مناسب است.
2016-05-29 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ اصل مهم برای نتیجه بهتر در دوره حجم
دوران حجم در بدنسازی اصول خاصی را میطلبد که در صورت رعایت آنها میتوانید دوران خوبی را سپری کنید. این اصول بسیار راحت و کاربردی بوده و انجام آن…
2016-05-25 مشاهده مطلب -
مقالات آیا دیگر از رژیم چربی سوزی نتیجه نمیگیرید؟
شاید اکنون نیز با خود فکر میکنید که شما برای داشتن بدنی عضلانی و کم چرب ساخته نشده اید. اگر از دید سخت کوشی نگاه کنیم احتمالا شما با خود میپندارید که…
2016-05-18 مشاهده مطلب
