کدام یک اول می سوزد کربوهیدارتها، عضله یا چربی؟
چه برای یک مسابقهی ورزشی تمرین میکنید، چه فقط میخواهید اندام بهتری داشته باشید، بدن شما برای سوخت و ساز به سه مادهی مغذی اصلی متکی است. از آنجا که بدن شما میتواند…
2016-09-08 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات آیا می دانید بدن خود را بعد از ورزش چه طور سرد کنید؟
به مجموعه ای از حرکات که با شدت کم بعد از ورزش اجرا می شوند اطلاق می شود که هدف آن بازگشت به حالت اولیه از طریق کاهش درجه حرارت بدن و جلو گیری از آسیب دیدگی می باشد.
2016-09-08 مشاهده مطلب -
مقالات کاهش وزن با تمرینات قدرتی یا هوازی
زمانیکه صحبت از لاغری و کاهش وزن می شود، همه حرکات ورزشی تأثیر مشابهی ندارند و با این وجود که یک ورزش سالم شامل حرکات زیادی است. با در نظر گرفتن این که شما باید…
2016-08-27 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۳ حرکت هوازی محبوب برای کاهش وزن
از پیاده روی تفریحی و آهسته گرفته تا رقص، فعالیتهای شدیدی مانند تمرینات دایرهای یا دویدن سریع ما تمام آن دادهها را بررسی کردیم تا ببینیم کدام محبوب ترین است
2016-08-24 مشاهده مطلب -
انگیزش, مقالات چگونه انگیزه خود را دوباره بدست بیاوریم
اگر شما از ورزش خسته شدهاید یا بخاطر اینکه یک هفته در تعطیلات بوده و به باشگاه نرفتهاید، احساس شکست میکنید بیرون آمدن از این وضع سخت است اما…
2016-08-22 مشاهده مطلب -
مقالات ۸ دلیلی که چربی بدنتان کاهش نمیابد
بسیاری از مردم امروزه در باشگاه ها در حال کاهش چربی بدن میباشند اما همه آنها موفق نیستند! بسیاری از ما سالها برای کاهش چربی بدن تلاش بسیار زیادی میکنیم
2016-08-21 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ حرکت برای شکمی صاف توسط میشل لویین
میشل لویین یکی از بزرگترین ورزشکاران و مربیان است و شهرت جهانی دارد. حالا او از روتین خودش و شاگردان هالیودش برای داشتن شکم صاف پرده برداری کرده…
2016-08-17 مشاهده مطلب -
مقالات ۷ سوال و ۳ تست که هر مربی حرفه ای باید از شما بگیرد
اگر بدنبال استخدام یک مربی حرفهای هستید، شاید انتخابش برایتان سخت باشد. بهترین مربیان، در اولین جلسه شما را نشانده و سوالات مختلفی از شما خواهند پرسید…
2016-08-16 مشاهده مطلب -
مقالات تمرین زدگی یا اورترینینگ
همانطور که همه می دانید انجام تمرینات ورزشی بسیار مفید و ضروری برای هر شخص می باشد. و به حفظ وزن و تناسب اندام کمک می کند و باعث می شود شما احساس خوبی داشته باشید.
2016-08-06 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ نکته برای مدیریت گرسنگی بعد از تمرین
پس از تمرین بدن شما تشنه دریافت کالری برای ادامه ی روز میباشد اما با پرخوری چاق میشوید، در ادامه با ۵ نکته را برای مدیریت گرسنگی بعد تمرین یادآوری میکنیم
2016-08-03 مشاهده مطلب
