شش خطا بعد از انجام تمرینات ورزشی
اگر به تازگی در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کرده اید و تصمیم گرفته اید تا یکسری حرکات و تمرینات ورزشی را انجام دهید تا به تناسب اندام خود کمک کنید و به وزن ایده آل برسید…
2016-07-29 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات علائم مصرف بیش از اندازه پروتئین
پروتئین یک مادهی غذایی مهم در تغذیه است. بسیاری از ما برای کم کردن وزن سراغ رژیمهایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین زیاد میرویم. پروتئینها سیر کننده هستند و…
2016-07-23 مشاهده مطلب -
مقالات تمرین ۲ بار در روز روی یک بخش از بدن
موضوع تمرین ۲ بار در روز روی یک بخش از بدن ، موضوعی متداول برای بدنسازان می باشد که با هدفی خاص، خواهان آن می باشند و از همین جهت، بررسی آن و ارائه نکاتی از زبان “چارلز گلاس” بسیار مفید خواهد بود.
2016-07-21 مشاهده مطلب -
مقالات تمرینات سوزاندن چربی ران در دو هفته
برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزشهای مناسبی را انجام دهید…
2016-07-20 مشاهده مطلب -
مقالات چرا شما شکم ۶ تکه ندارید
اگر شما نیز چربی شکمی داشته باشید به خوبی میدانید که از بین بردن آن کار زیاد آسانی نیست. زمانی که صحبت از چربی شکمی میشود سوءتفاهمهای زیادی برای…
2016-07-19 مشاهده مطلب -
مقالات ۶ خوراکی برای شکم شش تکه
حتی اگر به طور منظم و روزانه بر روی انجام تمرینات ورزشی سخت و دشوار کار میکنید، باید مقدار مواد مغذی که برای اینکار نیاز دارید را نیز به خوبی بررسی نمایید.
2016-07-16 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ راه برای افزایش وزن
عمل کردن به نکات زیر موجب میشود به تدریج وزنتان اضافه شود و حجم بگیرید شوید، اما فراموش نکنید که اضافه شدن وزن با چاقی (انباشته شدن چربی) متفاوت است…
2016-06-30 مشاهده مطلب -
مقالات ۷ روش برای بهبود حرکت اسکوات
اسکواتی که کاملأ صحیح اجرا شود به نحو قابل ملاحظه ای قدرت بدنی و نیرو، چالاکی و حجم خالص عضلانی را بهبود می بخشد. تنها ایراد آن این است که اگر جز آن دسته از افراد…
2016-06-29 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین خوراکی ها برای افزایش قدرت عضلات
تقریبا همه با مواد معدنی و مغذی، کربوهیدرات و پروتئین وجود در گوشت، لبنیات و حبوبات آشنا هستند، در این مقاله با بهترین خوراکی ها برای افزایش قدرت عضلات آشنا میشوید.
2016-06-27 مشاهده مطلب -
مقالات تفاوت بین رشته های فیزیک و بادی کلاسیک و بادی بیلدینگ
اکثر افراد تفاوت بین رشته های فیزیک و بادی کلاسیک و بادی بیلدینگ را نمیدانند و در این مقاله با تفاوتهای بین این رشتهها…
2016-06-24 مشاهده مطلب
