انواع تیپ های بدنی و ویژگی آنها
نوع تیپ بدنی شما در میزان واکنش شما نسبت به تمرینات و تغذیه تاثیر گذار است. برای برنامه ریزی دقیق در تمرینات و رژیم خود، اول باید نوع تیپ بدنی خود را بشناسید…
2016-04-16 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات ۱۰ نکته برای بهبود قدرت در پرس سینه
چقدر پرس سینه میزنید؟ به احتمال زیاد شما هم همانند خیلی از افراد دیگر میگویید”نه به اندازه کافی”! پرس سینه میتواند حرکتی مأیوس کننده باشد.
2016-04-14 مشاهده مطلب -
مقالات افزایش حجم عضلانی به معنی افزایش قدرت در عضلات است؟
یک رابطه بین اندازه و قدرت در عضله وجود دارد اما افزایش قدرت میتواند به دلایل دیگر رخ دهد. پس افزایش سایز عضله میتواند…
2016-04-11 مشاهده مطلب -
مقالات مواد غذایی که چربی سوزی میکنند
ویتامین C به بدن کمک می کند سریعتر روی چربی کار کند و همچنین آمینواسید کارنتین را تحریک می کند تا ظرفیت چربی سوزی بدن را بالا برد.
2016-04-09 مشاهده مطلب -
مقالات ۸ ترفند برای حجیم شدن
ساده ترین و موثر ترین راه جهت افزایش چند کیلوگرم وزن و افزایش حجم مصرف کربوهیدرات است، وقتی شما کربوهیدرات وارد بدن میکنید…
2016-04-08 مشاهده مطلب -
مقالات ۶ گام برای ریکاوری سریع
پس از یک ورزش سخت، خیلی مهم است که دوباره انرژی بدنتان را تامین کنید. ورزش باعث تخلیه انرژی عضلات و تخلیه ذخایر گلیکوژن میشودو…
2016-04-07 مشاهده مطلب -
مقالات مثلث پرورش عضله
شاید بارها شنیده باشید که پرورش عضله ها بر سیستم مثلثی “تمرین، تغذیه و استراحت” متکی است و با رعایت اصول مربوطه، می توان از عضله های بدن، رشد مطلوب را انتظار داشت.
2016-04-06 مشاهده مطلب -
مقالات ده اشتباه در زمان چربی سوزی
زمانی که کاهش وزن را هدف خود قرار میدهید، چند اشتباه خیلی رایج وجود دارد که…
2016-04-03 مشاهده مطلب -
مقالات افزایش حجم عضلات بدون مصرف مکمل
به منظور ساختن حجمی عضلانی باید بیشتر از حد مورد نیاز روزانه، کالری دریافت کنید….
2016-03-27 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰عامل مهم کاهش سرعت متابولیسم
بنابراین محققان اینگونه نتیجه گیری کردند که غذا خوردن سر ساعات خاصی در روز، بدن را تمرین می دهد که کالری بیشتری را بین وعده های غذایی بسوزاند…
2016-03-24 مشاهده مطلب
