یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

میلک شیک با طعم موز و دارچین

پس از هربار تمرین این شیک را میل و رشد عضلانی هدیه بگیرید!

این زمستان پس از هربار تمرین این شیک را میل و رشد عضلانی هدیه بگیرید! همونطور که میدونید بهترین زمان برای دوره حجم زمستان هست و خب لباس‌های گشاد، کاپشن و… قرار نیست کسی بدن شما رو براحتی ببینه و میتونید بهترین میزان حجم را بگیرید، با تغذیه مناسب بیشترین مقدار مواد مغذی را به بدنتان برسانید اما فراموش نکنید که از رژیم سالم غذایی دور نشید و کمترین چربی را در نواحی مرکزی بدن بگیرید و در فصل بهار ثمره این تلاش‌ها را پس از یک دوره چربی سوزی(کات) ببینید. این شیک علاوه بر طعم کلاسیکی که داره حس بویایی شما رو کمی قلقلک خواهد داد، دارچین موجود در شیک به کنترل سطح انسولین و حتی تا حدودی به چربی سوزی کمک کرده و به بدن توانایی کنترل بهتر ذخایر کربوهیدرات را خواهد داد. همچنین پروتئین موجود در این شیک میتواند وعده خوبی برای پس از تمرین باشد و عضلات شما را غنی از آمینواسیدها کند. بیش از این در مورد این میلک شیک توضیح نمیدهم و بهتون پیشنهاد میکنم همین الان این میلک شیک رو آماده کنید و مطمئنم عاشقش خواهید شد!

مواد اولیه

  • ۱۲۰ میلی لیتر شیر کم چرب
  • ۱/۲ فنجان ماست کم چرب وانیلی یخ زده
  • ۱ اسکوپ وی با طعم وانیل
  • ۱/۳ موز
  • ۶ قطعه یخ
  • دارچین به مقدار لازم

طرز تهیه

  1. تمام مواد بالا را درون مخلوط کن ریخته و سپس بخوبی باهم مخلوط کنید تا مخلوطی کاملا یکنواخت بدست آید.
  2. مخلوط بدست آمده را درون یک لیوان مناسب بریزید.
  3. برای طعم و تزئین مقداری دارچین بر روی مخلوط بریزید.

نوش جان 🙂

ارزش غذایی

مقدار سروینگ: 1 سرو

مقدار کل: 1 سرو

مقدار هر سرو
کالری 168
چربی کل 3.5 گرم
کربوهیدرات 18.5 گرم
پروتئین 15.5 گرم

→ مطلب قبلی

چای سبز سم زدا

مطلب بعدی ←

دتاکس واتر هندوانه ، لیمو و نعناع

در مورد پوریا آریانپور

از بچگی علاقه زیادی به ورزش داشتم و همین علاقه موجب شد از 4 سالگی برم و ژیمناستیک یاد بگیرم، هرچی بزرگتر شدم علاقه مندیم به ورزش های دیگه بیشتر شد و به بسکتبال و فوتبال و کوه نوردی علاقه مند شدم از 3 سال پیش بدنسازی رو شروع کردم و 2 سال رو صرف بدنسازی حرفه ای کردم.

دیدگاه شما درباره ی این مطلب چیست؟

عضو کانال تلگرام فیتنس پرو شوید. کلیک کن!