راهنمای تخصصی کانابیدیول CBD
احتمالا اخیرا درباره‌ی کانابیدیول یا بطور خلاصه CBD چیزهایی شنیده‌اید، اما آیا واقعا کانابیدیول در ورزش بخصوص بدنسازی انقلاب به پا خواهد کرد؟
احتمالا اخیرا درباره‌ی کانابیدیول CBD چیزهایی شنیده‌اید، اگر درچار وضعیتی مزمن مثل اضطراب یا درد هستید اطلاعات بیشتری دارید. در راهنمای تخصصی کانابیدیول CBD به مزایای درمانی، استفاده در بدنسازی و تناسب اندام برای کاهش وزن و عضله سازی، انواع و… خواهیم پرداخت.
از زمانی که ایالات متعددی در آمریکا استفاده درمانی و تفریحی شاهدانه را آزاد کردند، CBD به سادگی در دسترس می‌باشد. با وجود اطلاع رسانی درباره CBD در خارج از ایران افراد زیادی درباره مزایا و قانونی بودن آن اطلاعات کافی ندارند.
اگر که مایل به امتحان CBD هستید اما نمی‌دانید چگونه و از کجا باید آغاز کنید در ادامه پاسخ سوالات شما را خواهیم داد و ذهن خود را از تصورات غلط درباره این ماده آزاد خواهید کرد.
CBD چیست؟ | مزایای درمانی | CBD برای عضله سازی | CBD برای کاهش وزن | CBD برای تناسب اندام و بدنسازی | اشکال مختلف CBD | دوز مصرف | عوارض مصرف
CBD چیست؟
کانابیدیول (CBD) یکی از چندین ترکیبات فعال موجود در گیاه شاهدانه ساتیوا است. تتراهیدروکانابینول (THC) یکی دیگر از ترکیبات فعال و بسیار شناخته شده است و به لطف خواص سایکو اکتیو آن موجب سرخوشی یا نشئگی می‌شود.
CBD موجب سرخوشی نمی‌شود، اما مانند THC مزایای متعدد دارویی دارد. این امکان را به شما می‌دهد که از مزایای درمانی شاهدانه بدون تاثیرات منفی THC استفاده کنید.
گفتنی است، ماریجوانا مشتق شده از محصولات CBD یا محصولات CBD حاوی THC، می‌تواند از الیاف ساقه گیاه شاهدانه بسیار تاثیرگذارتر است. اگر در کشورهایی زندگی می‌کنید که ماریجوانا ممنوع است، می‌توانید از محصولات مشتق شده از ساقه گیاه شاهدانه CBD استفاده کنید.
مزایای درمانی CBD چیست؟
تحقیقات زیادی بر روی CBD انجام نشده است، اما نتایج منتشر شده از این تحقیقات امیدوار کننده است.
برخی مطالعات نشان داده‌اند که ممکن است CBD در تسکین شرایط متعدد سلامت روانی از جمله موارد زیر تاثیرگذار باشد.
- اختلالات اضطراب
- اختلال استرس پس از سانحه(PTSD)
- اعتیاد
- جنون جوانی
همچنین بر روی شرایط فیزیکی نیز ممکن است موثر باشد. یک تحقیق بر روی موش‌ها نشان داد روغن CBD درد ناشی از آرتروز را درمان کند. تحقیق دیگری بر روی سلول انسان نشان داد کرم CBD دارای خواص ضد التهابی است.
بعلاوه، CBD نیز به درمان صرع دوران کودکی و بر سایر اختلالات تشنج می‌تواند تاثیرگذار باشد. برخی شواهد حاکی از ویژگی ضد سرطانی و مزایای CBD در مدیریت عوارض جانبی درمان سرطان می‌باشد.
برای اطمینان از مزایای درمانی جسمی و روحی CBD نیاز به تحقیقات بیشتر می‌باشد.
مصرف CBD برای عضله سازی
بدن ما بصورت طبیعی رشد عضلانی ندارد و این موضوع یکی از بزرگ‌ترین چالش‌های بدنسازان و افرادی است که می‌خواهند تناسب اندام داشته باشند. بدن ما هورمون‌های کاتابولیکی داره که موجب تجزیه بافت عضلات می‌شود و برای حفظ بافت عضلات نیاز به مصرف مکمل‌های آنتی کاتابولیک داریم.
مکمل‌های حاوی CBD موجب کاهش هورمون‌های کاتابولیک در افراد شده و فرد کمتر دچار تجزیه بافت عضلات می‌شود و به فرد امکان افزایش سریع بافت عضلات را می‌دهد.
برای گرفتن بهترین نتیجه از مصرف کافئین و مکمل‌های حاوی کافئین خودداری کنید زیرا موجب افزایش هورمون کورتیزول می‌شود.
آیا CBD به کاهش وزن کمک می‌کند؟
قطعا، CBD برخلاف THC توانایی تنظیم سطح قند خون را دارد. با تنظیم سطح قند خون، هورمون‌های ذخیره سازی چربی کمتری توسط پانکراس تولید شده و در نتیجه چربی کمتری در بدن فرد ذخیره می‌شود. در نتیجه سلول‌های چربی کمتری در بدن فرد وجود خواهد داشت.
فردی که اغلب مضطرب است، سطح کورتیزول متعادلی ندارد، افرادی که سطح کورتیزول بسیار بالا یا بسیار پایینی دارند نشانه‌های ناخوشایندی دارد. یکی از آن نشانه‌ها افزایش وزن است، که اغلب ما دوست ندارید دچار اضافه وزن شویم. CBD می‌تواند به تنظیم سطح کورتیزول کمک کند تا فرد افزایش وزن را تجربه نکند.
هر دوی موارد فوق یعنی تنظیم سطح قند خون و سطح کورتیزول وقتی باهم در بدن افراد تنظیم باشند، کاهش وزن سالم و ایمن را تجربه خواهند کرد.
دیگر مزایای CBD برای تناسب اندام و بدنسازی
کمک به التهاب
در زمان تمرین حداکثر فشار را بر روی یک یا چند گروه عضلانی وارد می‌کنیم که منجر به التهاب یا درد می‌شود و این کار موجب به چالش کشیده شدن شما در روز بعدی می‌شود. اغلب افراد با مصرف داروهای ضد التهاب درد و گرفتگی را از بین می‌برد.
CBD یک مکمل طبیعی است که برای برخی از دردها موثر واقع می‌شود. این مکمل بدون آسیب وارد کردن به ارگان‌های داخلی بدن مثل کبد شما را برای تمرین آتی آماده نگه خواهد داشت.
کمک به خواب
خواب با کیفیت و کافی یکی از نکات کلیدی برای عضله سازی یا کاهش وزن است. این مکمل طبیعی برخلاف داروهای خواب اعتیاد آور نیست و به آن وابسته نخواهید شد. با کاهش اضطراب پس از مصرف خواب شما تنظیم خواهد شد.
اشکال مختلف CBD برای مصرف
CBD در اشکال مختلف آماده مصرف است. این اشکال مختلف به افراد اجازه می‌دهد فرم دلخواه خود را با توجه به نیازشان استفاده کنند. در ادامه اشکال بسیار متداول بیان شده است:
روغن و تنتور
این مایعات معمولا عصاره CBD محلول در روغن است و با قطره چکان در زیر زبان مصرف می‌شود. مخاط دهانی پر از مویرگ‌های کوچک است که به سرعت ترکیبات را جذب می‌کنند.
روغن و تنتور انتخاب‌های خوبیست برای افرادی که قادر به خوردن قرص یا کپسول نمی‌باشند.
کرم و لوسیون
مصرف موضعی CBD برای درمان درد عضلات و مفاصل مورد استفاده قرار می‌گیرد. آنها همچنین می‌توانند برخی از شرایط پوستی مثل اگزما و پسوریازیس را درمان کنند.
کپسول و قرص
کپسول‌ها و قرص‌های CBD برای درمان سیستماتیک اختلالات تشنج و مسائل گوارشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اداره غذا و داروی ایالات متحده به تازگی اولین دارو CBD با قدرت بالا برای درمان اختلالات تشنج را تایید کرده است.
با این وجود کپسول CBD اشکالاتی دارد، زمان مصرف تا تاثیرگذاری کمی طولانی است.
پاستیل
یکی از راه‌های بسیار پر طرفدار مصرف CBD پاستیل است. آنها مقرون به صرفه، قابل حمل، گسسته از هم و خوشمزه هستند. همچنین نیازی به حدس و گمان در میزان دریافتی وجود ندارد.
ویپ
استنشاق روغن CBD تبخیر شده، مانند سیگار الکترونیکی برای CBD است. این سریع‌ترین راه برای تجربه تاثیر است. ترکیبات استنشاق، جذب و مستقیما از ریه‌ها به جریان خون می‌روند.
متاسفانه این روش به آسیب بافت حساس ریه منجر می‌شود و بهتر است دیگر فرم‌های CBD را مصرف کنید.
دوز مصرف CBD
بهتر است از دوز کم آغاز کرده و آهسته آن را افزایش دهید. ممکن است تغییرات در محتوای خود CBD در محصولات وجود داشته باشد. با احتیاط محصول جدید را مصرف کرده یا دوز را تغییر دهید.
اغلب تحقیقات در بین ۴۰ میلی‌گرم تا ۱۵۰۰ میلی‌گرم در روز می‌باشد. برخی افراد ترجیح می‌دهند از ۲۰ تا ۴۰ میلی‌گرم در روز شروع و دوز را آهسته تا رسیدن به تاثیرات مورد دلخواه افزایش دهند.
پیش از شروع مصرف برای درمان دارویی CBD حتما با پزشک معالج خود صحبت کرده و بهترین رویکرد را نسبت به شرایط شما اتخاذ کند.
عوارض مصرف CBD
در حال حاضر عوارض مصرف بسیار کم و جزئی بوده و مکمن است دچار احساس خستگی، ناراحتی معده و اسهال شوید. در تحقیقات انجام شده اغلب افراد دچار عوارض مصرف جزئی و یا دچار هیچکدام از عارضه‌های فوق نشده‌اند.
درباره نویسنده
10 ژوئن 2019
بدون ديدگاه