یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درمطالب هم دسته ی تمرین هستید

موارد مهمی که پیش از تمرین باید در نظر بگیرید

حتی پیش از ورود به باشگاه موارد متعددی است که بر توانایی بدنی شما تاثیر گذار است و برخی مواقع موجب کاهش صد در صدی آن می‌گردد. برخی مواقع افراد به…

برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون

امروز در فیتنس پرو برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون را برای شما آماده کرده‌ایم که این برنامه برای حجم و رشد عضلات سینه مناسب میباشد. حتما کل بدنتان را بخوبی، مخصوصا عضلات…

سه دلیل مهم برای انجام تمرینات هوازی

در این مقاله قرار نیست به شما گفته بشه هر روز هفته باید یک ساعت هوازی شدت بالا انجام دهید، زیرا خودم هم چنین کاری انجام نمیدهم. من همیشه می‌گوییم انجام کمی تمرینات هوازی به شما…

برنامه تمرین پا با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم

تا عید چیزی نمونده و دید و بازدیدهای فامیلی قراره شروع بشه و چه خوبه که از همین فرصت کمی که باقی مونده بهترین استفاده را کرده و برنامه تمرین را جدی‌تر از قبل پیش ببرید…

۱۰ اشتباه رایج اما قابل اجتناب در تمرین

انجام حرکات درست با انتخاب وزنه و تعداد تکرار مناسب پایه هر برنامه خوب میباشد، اما در این میان بین برنامه و نتیجه خوب موانع بزرگ و کوچکی وجود دارد. شما برنامه ای فوق العاده…