برنامه تمرین پایه دلتوئید برای سرشانه های بزرگ تر
باشگاه بدنسازی زمین بازی شماست، از تمامی وسایل برای افزایش عضله، قدرت و توازن بدن استفاده کنید. برنامه تمرین پایه دلتوئید برای سرشانه های بزرگ تر بر همین…
2019-01-23 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه حجم بالا از اوسامه جی‌موهی
اگر بالاتنه ضعیفی دارید با کمک این برنامه تمرین سینه حجم بالا از اوسامه جی‌موهی ورزشکار تیم ماسل فارم و مربی شخصی قادر خواهید بود از شر…
2019-01-17 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر با هدف عریض تر و حجیم تر
اوسامو جی‌موهی مربی شخصی و ورزشکار تیم ماسل فارم امروز برنامه تمرین کمر با هدف عریض تر و حجیم تر شدن آموزش خواهد داد، این برنامه مورد علاقه…
2019-01-12 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین فول بادی در ۱۵ دقیقه
برخی مواقع اونقدر مشغول کارهای روزانه‌اید که زمان کافی برای تمرین ندارید، برنامه تمرین فول بادی در ۱۵ دقیقه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی بوده و…
2018-11-27 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی قوی‌تر و حجیم‌تر در ۴۲ روز
قوی‌تر و حجیم‌تر در ۴۲ روز برای ساختن عضلانی قوی و بزرگ هیچ راه میانبری وجود ندارد. باید در حرکات اصلی و مادر وزنه‌های سنگین جابه‌جا کنید و همه توان خود را برای اجراء هر تکرار…
2016-07-28 مشاهده مطلب -
مقالات برنامه تمرینی و غذایی برای کاهش وزن هنگام عضله‌سازی
هرچه ترکیب بدنی بهتری داشته باشید -– عضله و استخوان بیشتر و چربی کمتر- بدنی سالم‌تر و جذاب‌تر خواهید داشت. عضلات متابولیسم پایه را افزایش داده و موجب کالری‌سوزی بیشتری در شبانه روز می‌شوند
2016-03-12 مشاهده مطلب
