یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

شما درمطالب هم دسته ی برنامه بدنسازی هستید

برنامه بدنسازی مبتدی برای انواع تیپ بدنی

برنامه بدنسازی مبتدی برای انواع تیپ بدنی

همه ما از یه جایی رسیدن به تناسب اندام را با شروع یک رشته ورزشی آغاز می‌کنیم، به تو که قراره برای اولین بار به باشگاه بدنسازی قدم بگذاری و با انجام تمرینات هوازی و با وزنه…

برنامه تمرین مبتدی برای افراد بالای ۴۰ سال

اگر شما در سنین میان سالی هستید یا والدین شما ۴۰ سال را رد کرده‌اند احتمالا از آنها شنیده‌اید که از سن و سالشان تمرین و ورزش گذشته و این ترس موجب گوشه نشینی…

برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون

امروز در فیتنس پرو برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون را برای شما آماده کرده‌ایم که این برنامه برای حجم و رشد عضلات سینه مناسب میباشد. حتما کل بدنتان را بخوبی، مخصوصا عضلات…