۶ راه ساده برای چربی سوزی

این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعت‌ها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالری‌های مصرفی‌تان را حساب و کتاب کنید…

2016-08-02 مشاهده مطلب

سیستم تمرینی Armed Warfare برای بازوهایی عظ...

CT Fletcher یکی از مردان آهنین آمریکا و یکی از مربیان حرفه ای در زمینه بدنسازی میباشد. سیستم تمرینی Armed Warfare برای بازوهایی عظیم الجثه برای…

2016-08-01 مشاهده مطلب

با آمینو اسیدی قدرتمند به نام گابا آش�...

گابا برای نخستین بار در سال ۱۸۸۳ در برلین کشف شد. این مکمل در گروه موارد انتقال دهنده اعصاب بدن، قرار گرفته است. این مواد به عبور آسان‌تر محرک های عصبی از محل تماس…

2016-07-31 مشاهده مطلب

[بانوان بخوانند] تقویت عضلات پشت بازو

آیا ماهیچه‌های زیر بازوی شما شل هستند و هنگامیکه دست تکان دادن هنگام خداحافظی را قطع می کنید، آنها بازهم همچنان به تکان خوردن خود ادامه می دهند؟ در ادامه…

2016-07-30 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...

این هفته اولین عکس متعلق به جرمی بوندیاست که همانطور هم که توضیح عکسش نوشته خوشحاله که مثل همیشه هانی رامبد در زمان تمریناتش حضور داره و بهش فشار وارد میکنه تا…

2016-07-29 مشاهده مطلب

شش خطا بعد از انجام تمرینات ورزشی

اگر به تازگی در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کرده اید و تصمیم گرفته اید تا یکسری حرکات و تمرینات ورزشی را انجام دهید تا به تناسب اندام خود کمک کنید و به وزن ایده آل برسید…

2016-07-29 مشاهده مطلب