-
مقالات درمان گودی کمر با ورزش
گودی کمر میتواند دلایل بسیاری داشته باشد. دلایلی از جمله افتادگی عضلات شکم، زایمانهای مکرر، چاقی، پوکی استخوان، قوز بیش از حد، پوشیدن زیاد کفشهای پاشنه بلند…
2016-07-24 مشاهده مطلب -
مقالات آیا میدانستید نوشیدن آب وزن بدن را کا...
نوشیدن آب برای حفظ تعادل مایعات بدن یکی از توصیههای بهداشتی است. اما ماه گذشته گروهی از پژوهشگران با انتشار نتایج یک مطالعه جدید از نوشیدن آب بعنوان راهی برای کاهش کالریهای دریافتی از…
2016-07-23 مشاهده مطلب -
مقالات علائم مصرف بیش از اندازه پروتئین
پروتئین یک مادهی غذایی مهم در تغذیه است. بسیاری از ما برای کم کردن وزن سراغ رژیمهایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین زیاد میرویم. پروتئینها سیر کننده هستند و…
2016-07-23 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
این هفته اولین عکس متعلق به سرجی کنستانس هست که برای مجله ماسل اند فیتنس عکس را گرفته، عکس دوم از آرش راهبر عزیز که در حال آماده سازی برای مسابقات المپیا امسال هست
2016-07-22 مشاهده مطلب -
مقالات با پرخوری عصبی مقابله کنید
بسیاری از ما با عوارض استرس و عصبی شدن اشنا هستیم یکی از این عوارض که در اغلب افراد مخصوصا افراد چاق و دارای اضافه وزن دیده می شود پرخوری است.
2016-07-22 مشاهده مطلب -
مقالات تمرین ۲ بار در روز روی یک بخش از بدن
موضوع تمرین ۲ بار در روز روی یک بخش از بدن ، موضوعی متداول برای بدنسازان می باشد که با هدفی خاص، خواهان آن می باشند و از همین جهت، بررسی آن و ارائه نکاتی از زبان “چارلز گلاس” بسیار مفید خواهد بود.
2016-07-21 مشاهده مطلب
