-
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y۳T – ...
این هفته با برنامه تمرین کمر هفته اول سیستم تمرین Y3T برگشتیم مانند تمامی برنامه تمرین های این سیستم نکات مهمی را در بر دارد که با رعایت آنها خواهید توانست…
2017-04-10 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
تا تابستون چیزی نمونده و اکثر بدنسازان شروع به کات(کاهش توده چربی) کردن و انتخاب بهترین عکس ها واقعا سخت میشه، برترین عکس هفته به شاون استندبریج عکس دوم به…
2017-04-07 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ عاملی که باعث ثابت ماندن وزن میشود
هرچند فرایند ثابت شدن وزن در میانه راه کاهش وزن، یک اتفاق طبیعی است اما عادت های غلطی وجود دارد که این مرحله را جلو می اندازد یا طولانی تر می کند و حتی…
2017-04-05 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
چندی پیش مجله آیرون مگزین از مطرح ترین بدنسازان دنیا که با این مجله همکاری میکنند فیلم برداری کرد که در میان آنها بنیامین جهرمی عزیز فیزیک کار خوش چهره…
2017-03-31 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T...
این هفته برای شما برنامه تمرین هفته دوم را آماده کردیم که مانند تمامی برنامه تمرینهای این سیستم تمرین شما را به چالش کشیده و شما را تا مرز ناتوانی میبرد…
2017-03-30 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین زمان بندی مصرف کربوهیدرات برا...
زمانبندی مصرف کربوهیدرات باعث تغییرات شگفت انگیزی در زمان تمرین میشود و همچنین کاملا منطقی عمل کرده و سریعترین منبع تامین انرژی برای بدن است و این منبع…
2017-03-26 مشاهده مطلب
