-
مقالات ۵ نکته مهم برای تمرین عضلات پا
پا قلب دوم انسانه و نقش مهمی در تناسب بدنی افراد ایفا میکند خیلی از افراد با اینکه سابقه طولانی در بدنسازی دارند عضلات پا را تمرین نمیدهند! به دلایل مختلفی…
2016-04-27 مشاهده مطلب -
مقالات وزنه زدن متمرکز یا سرعتی!
سرعت تمرینات یکی از چندین مولفه تمرینات با وزنه است که خیلی ساده به آن نگاه می شود بیشتر مجلات این عقیده را در بین ورزشکاران توسعه…
2016-04-26 مشاهده مطلب -
مقالات چرا باید برنامه تمرینی را تغییر داد؟
تغییر مرتب برنامه تمرینی یک ضرورت نیست، شما میتوانید با تغییر ست و تکرار تمرینات پیشرفت خود را ادامه دهید. بنابراین….
2016-04-25 مشاهده مطلب -
مقالات ۶ میوه کم قند برای رژیم
برای کاهش وزن نیاز به مصرف نکردن و یا محدود شدید مصرف میوه نیست. میوه ها خوشمزه و مغذی هستن و حاوی فیبر و ویتامین و مواد معدنی و…
2016-04-24 مشاهده مطلب -
مقالات آیا مصرف میوه باعث چرب شدن بدن میشود؟
میوه یک خوراکی سالم است که سرشار از مواد مغذی ،فیبر ،ویتامین ها، مواد معدنی و کم چربی و کم کالری میباشد.
2016-04-24 مشاهده مطلب -
مقالات ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران
ما بدنسازان بخاطر تمرین های سختی که انجام می دهیم نسبت به افراد عادی از سطحی پایین تر از مینرال و ویتامین ها برخورداریم و …
2016-04-23 مشاهده مطلب
