-
-
-
امتیاز حرکت8.2از 10
هیزم شکن سیم کش
عضله اصلی درگیر شده: شکم
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9.1از 10
کراس اور سیم کش از پایین
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7.4از 10
پول ترو Pull Through
عضله اصلی درگیر شده: باسن (سرینی)
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.8از 10
پشت بازو سیم کش طناب تک دست
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.5از 10
زیر بغل پارویی ایستاده سیم کش مچ برعکس
عضله اصلی درگیر شده: پشت یا زیر بغل
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.5از 10
زیر بغل پارویی ایستاده سیم کش
عضله اصلی درگیر شده: پشت یا زیر بغل
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9از 10
پشت بازو سیم کش مچ برعکس
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.1از 10
کول با سیم کش
عضله اصلی درگیر شده: ذوزنقه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت7.9از 10
شراگ با سیم کش
عضله اصلی درگیر شده: ذوزنقه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.5از 10
پشت بازو سیم کش کیک بک
عضله اصلی درگیر شده: سه سر پشت بازو
-