اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 15
در هفته ای که گذشت خبرهای زیادی بود مهمترین خبر بنیامین جهرمی عازم آمریکا شد تا در مسابقات انتخابی قبل از المپیا شرکت کند تا بتواند در المپیا حاضر شود با اینکه راهی…
2016-08-05 مشاهده مطلب-
انگیزش -
مقالات ۶ راه ساده برای چربی سوزی
این کاهش وزن لعنتی خیلی خیلی سخت است! هر روز باید ساعتها وقت بگذارید، تمرین کنید و کالریهای مصرفیتان را حساب و کتاب کنید…
2016-08-02 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 14
این هفته اولین عکس متعلق به جرمی بوندیاست که همانطور هم که توضیح عکسش نوشته خوشحاله که مثل همیشه هانی رامبد در زمان تمریناتش حضور داره و بهش فشار وارد میکنه تا…
2016-07-29 مشاهده مطلب -
مقالات نکات طلایی تغذیه برای عضله سازی
اگر به باشگاه میروید حتما میدانید که هدف از تمرینات فقط وزن کم کردن نیست و ساخت عضله هم یکی از اصلیترین اهداف تمرینات بدنسازی میباشد. فرآیند ساخت عضلات شکم …
2016-07-26 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پنکیک پروتئینی با طعم شکلات
کی شکلات دوست نداره! مخصوصا برای صبحانه که نوتلا و خامه شکلات و و و هستش این طرز تهیه ساده پنکیک شکلاتی مواد مورد نیاز اضافی…
2016-07-25 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 13
این هفته اولین عکس متعلق به سرجی کنستانس هست که برای مجله ماسل اند فیتنس عکس را گرفته، عکس دوم از آرش راهبر عزیز که در حال آماده سازی برای مسابقات المپیا امسال هست
2016-07-22 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه املت تایلندی
اگر از امت معمولی خسته شدید وقتشه که یکم به خودتون تکون بدید و املت تایلندی را درست کنید. املت حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی های مفید و بسیار مغذی است.
2016-07-18 مشاهده مطلب -
بیوگرافی و مصاحبه مصاحبه با مارتین فورد هیولای درشت اندام
قبل از اینکه تیزر فیلم Undisputed که قراره امسال روی پردههای سینما به نمایش دربیاد هیچوقت فکر نمیکردم آدمی(مارتین فورد) با حجم عضلانی و قد و وزن وجود داشته باشه…
2016-07-17 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 12
این هفته اولین پست به ویدئو تمرین کمر جرمی بوندیا با فیل هیث میرسه که در نوع خودش جالبه، دومین پست به آرش راهبر عزیز میرسه که در کنار دکستر جکسون و…
2016-07-15 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 11
اولین و دومین عکس از آرش راهبر و مهدی شرافت عزیز هست که براشون در تمام مراحل زندگی آرزوی موفقیت میکنیم. سومین پست عکسی از تام کلمن هست…
2016-07-08 مشاهده مطلب
