اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 30
در هفته ی قبل جرمی بوندیا از نرمین آسریا مدل، بدنساز و یکی از شرکت کنندگان در مسابقات میس بیکینی المپیا خواستگاری کرد و این زوج با هم نامزد کردند. کای گرین در یک فیلم…
2016-11-18 مشاهده مطلب-
انگیزش -
برنامه تمرینی ۳ حرکت برای رشد انفجاری پشت بازو
همه چیز در تعداد تکرار، ستها و شدت برنامه ختم نمیشود. همه چیز در انتخاب حرکات برنامه تمرین میباشد تا به حداکثر رشد عضلانی هر عضله دست یابد. امروز تمرکز بر روی عضله پشت بازو…
2016-11-17 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه دتاکس واتر لیمو و زنجبیل
هیچ چیز مانند طعم یک نوشیدنی خنک و خوشمزه انرژی از دست رفته پس از یک روز سخت رو به شما بر نمیگرداند و حتما لازم نیست که به کافه نزدیک محل خانه یا کار بروید و…
2016-11-15 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 29
هفته ای که گذشت مسابقات ساکرامنتو، آریا صفایی و بنیامین جهرمی حضور داشتند که آریا صفایی نفر چهارم گردید و در مسابقات بین المللی اسپانیا بهروز تابانی در دسته…
2016-11-11 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه در حالت آنابولیک باقی بمانید؟
آنابولیک یعنی، ماندن در حالت رشد که بازسازی عضلات رخ داده و سپس رشد صورت میپذیرد. اگر شما در حالت آنابولیک نیستید پس در حالت کاتابولیک قرار دارید…
2016-11-10 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه پنکیک پروتئینی ساده
به شخصه پنکیک رو یکی از بهترین صبحانههای روی زمین میدونم مخصوصا وقتی که برای تناسب اندام اهمیت ویژهای قائل هستید و نمیخواهید نوتلا، خامه و… برای صبحانه میل کنید…
2016-11-09 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ راه برای شکستن توقف رشد عضلانی
در فصول سرد سال اکثر بدنسازان بر روی عضله سازی تمرکز دارند و میخواهند حداکثر رشد عضلانی را داشته و بدنشان در این مسیر توقف نکند. دلایل متفاوتی برای عدم پاسخگویی عضله وجود دارد…
2016-11-06 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 28
هفته ای که گذشت تک تک فیزیک کاران ایرانی در مسابقات آماتوری المپیا موسکو کولاک کردند و محمد کاشانکی و علی بیگلو طلا آوردند در این مسابقات طاها الیکائی و شاهین ذوالفقاری نیز حضور…
2016-11-04 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ اشتباه رایج در تمرینات کمر
هر زمان که شما گروه عضلانی خاص از بدن را تمرین میدهید تمام تمرکز شما بر حداکثر فشار به آن گروه عضلانی است، به همین دلیل شما از کارهایی باید اجتناب کنید تا بیشترین…
2016-10-30 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه مرغ و سبزیجات کبابی با سرکه بالزامیک
فیبر کلید اساسی برای احساس سیر بودن و رضایت شکم میباشد، با طرز تهیه مرغ و سبزیجات کبابی با سرکه بالزامیک علاوه بر شما ظرف غذا نیز راضی خواهد بود. سرکه بالزامیک در این طرز تهیه وظیفهی…
2016-10-29 مشاهده مطلب
