برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7
بالا تنه شما پس از برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7 هیچوقت مثل گذشته نخواهد بود، آیا آمادگی پامپ و رشد عضلانی را دارید؟ با فیتنس پرو همراه باشید.
2016-11-05 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
مقالات چگونه بهترین وعده غذایی پیش از تمرین را انتخاب کنیم
یکی از مهمترین وعده های غذایی وعده قبل از تمرین است و میتواند تمرین شما را به یک تمرین فوق العاده سنگین و تاثیر گذار، معمولی و یا یک تمرین ضعیف با تاثیر ساده تبدیل کند…
2016-10-31 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر و شکم سیستم تمرین FST-7
پس از برنامه سینه و جلو بازو FST-7 که هفته پیش منتشر شد این هفته با برنامه تمرین کمر و شکم FST-7 برگشتیم، با انجام این برنامه تمرین شما…
2016-10-28 مشاهده مطلب -
بررسی بهترین زمان تمرین عضله ذوزنقه ای
این عضله الماسی شکل که دارای ۳ بخش(بالا، وسط و پایین) است و هر بخش فعالیت جداگانه ای انجام میدهد. حتی اگر عضله ذوزنقه ای را یک عضله واحد در نظر بگیرید…
2016-10-18 مشاهده مطلب -
بررسی با سیستم تمرین FST-7 آشنا شوید
سیستم تمرین FST-7 برای اولین بار توسط هنی رامبد مربی ایرانی ابداع شد هنی تاکنون مربی ۱۳ المپیای بوده است، پایه اصلی تمرین براساس کش آمدن فاشیا تور سفت و سخت محکمی که از جنس فیبروپلاست…
2016-10-14 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ حرکت برای شکمی صاف توسط میشل لویین
میشل لویین یکی از بزرگترین ورزشکاران و مربیان است و شهرت جهانی دارد. حالا او از روتین خودش و شاگردان هالیودش برای داشتن شکم صاف پرده برداری کرده…
2016-08-17 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه سینه مرغ و سس قارچ رژیمی
پروتئین موجود در این غذا به شما کمک میکند ماهیچههای بهتری بسازید و متابولیسم خود را نیز افزایش دهید. سس خامهای قارچ نیز میتواند بدون اضافه کردن کالری اضافی طعم بهتری به مرغ بدهد.
2016-08-10 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی انفجاری عضلات ساق پا به سبک کریس گتین
ساق خود را نفرین نکنید، بهانه نیارید، نقطه ضعفهای خود را تبدیل به سلاح کنید. با انجام برنامه تمرینی انفجاری عضلات ساق پا به سبک…
2016-08-07 مشاهده مطلب -
مقالات علائم مصرف بیش از اندازه پروتئین
پروتئین یک مادهی غذایی مهم در تغذیه است. بسیاری از ما برای کم کردن وزن سراغ رژیمهایی با کربوهیدرات پایین و پروتئین زیاد میرویم. پروتئینها سیر کننده هستند و…
2016-07-23 مشاهده مطلب -
مقالات با کینوا، خاویار گیاهی آشنا شوید
کینوا (خاویار گیاهی) چیست؟ احتمالا نام کینوا (Quinoa) را تا به حال نشنیدهاید. این گیاه به خاطر دانههای خوراکیاش کاشته میشود. جزو غلات نیست و…
2016-07-07 مشاهده مطلب
