۱۰راه برای بالا بردن سوخت و ساز

بدن شما دائما در حال سوزاندن کالری است حتی وقتی کاری انجام نمی‌دهید. سرعت سوخت و ساز بدن در حالت استراحت در افرادی که عضله بیشتری دارند، بسیار بالاتر است…

2016-03-23 مشاهده مطلب

نقش کربوهیدراتها در بدنسازی

کربوهیدراتها در بدن بعد از تجزیه شدن به صورت گلوکز در میایند، گلوکز اولین منبع انرژی بدن میباشد که باعث سوخت رسانی به مغز، بافتهای ماهیچه ای و دیگر اعضای بدن میشود.

2016-03-22 مشاهده مطلب

پروتئین چیست و چرا خوردن آن ضروریست؟

در ابتدا درمورد اینکه پروتئین چیست، علت اهمیت آن چیست و در کجا وجود دارد صحبت می‌کنیم. ممکن است شما بدانید چه غذاهایی حاوی پروتین هستند، اما…

2016-03-21 مشاهده مطلب

فاکتورهای تاثیرگذار در متابولیسم پایه

در این مقاله نقش فاکتورهای تاثیرگذار در متابولیسم پایه را میشناسیم.

2016-03-20 مشاهده مطلب

سفیده تخم مرغ در برابر تخم مرغ کامل

سفیده تخم مرغ یک منبع تقریبا خالص از پروتئین می‌باشد و تقریبا ۱۰۰% آن پروتئین می‌باشد و دارای چربی‌ و کربوهیدرات بسیار اندکی میباشد…

2016-03-19 مشاهده مطلب

۷ درمان ترک های پوستی ناشی از چاقی و لاغری

چرا همیشه خودتون پشت لباس های آستین بلند یا تاپ های بلند پنهان میکنید؟ چه چیزی باعث این میشه؟

2016-03-19 مشاهده مطلب

چگونه پودر گلوتامین را مصرف کنید

گلوتامین، یک آمینو اسید ضروری مشروط است! یعنی بدن ما قادر به تولید آن می‌باشد، اما با این حال ممکن است همیشه نتواند مقدار کافی از این آمینو اسید تولید کند.

2016-03-18 مشاهده مطلب

حقایق شگفت انگیز ماهیچه ها

در مورد ماهیچه های بدنتان چقدر میدانید؟ آیا میدانید قوی ترین ماهیچه از نظر سایز، قدرت وزن انرژی و… کدام ماهیچه های بدنتان هستند؟

2016-03-18 مشاهده مطلب

دوز ویتامین های محلول در آب برای بدنسازان

ویتامین های محلول در آب، بخاطر خاصیت انحلال پذیری که در آب دارند این نام را دارند و آشناترین آنها ویتامین سی و ب میباشد….

2016-03-17 مشاهده مطلب

مقابله با STOP کردن بدن

گاهی اوقات علی رغم همه تلاش های بجا و منظم نتیجه گیری از تمرین و رژیم دچار STOP می شوید و این شاید هیچ ربطی به کم کاری شما نداشته باشد.

2016-03-17 مشاهده مطلب