اسرار تمرین سرشانه رونی کلمن
رونی کلمن یکی از پرافتخارترین بدنسازان جهان محسوب میشود و وی ۸ بار صاحب مقام مستر المپیا شده است. در این مقاله از اسرار تمرین…
2016-04-19 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات مزایای تمرین با وزنه
تمرین با وزنه، حجم عضلاتتان راافزایش میدهد، و باعث میشود فشار بیشتری به استخوانهایتان وارد شود. البته فشار مفید که بدنتان را…
2016-04-19 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰دشمن طبیعی چربی ها و چاقی
در این مقاله ۱۰دشمن طبیعی چربی ها و چاقی برای شما گردآوری شده، احتمالا خیلی از افراد این خوراکی ها را روزانه میل میکنند اما از….
2016-04-18 مشاهده مطلب -
بررسی سیستم تمرین پیش خستگی
در این سیستم تمرین ابتدا حرکات تفکیکی که تنها به یک عضله خاص فشار وارد میکنند، ماهیچه مورد نظر را خسته کرده و سپس به کمک….
2016-04-18 مشاهده مطلب -
مقالات با دلایل و عوارض کم خوابی و بی خوابی آشنا شوید
ﺑﯽﺧﻮﺍﺑﯽ ﯾﺎ ﮐﻢﺧﻮﺍﺑﯽ ﯾﮏ ﻋﻼﻣﺖ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﻓﺮﺩ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺴﺘﻤﺮ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﻧﻤﯽﺭﻭﺩ. ﺑﻪ ﻋﺒﺎﺭﺗﯽ ﺩﯾﮕﺮ ﻣﺸﮑﻞ ﺩﺭ ﺑﻪ ﺧﻮﺍﺏ ﺭﻓﺘﻦ، ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﺪﻥ ﻣﮑﺮﺭ ﺩﺭ…
2016-04-17 مشاهده مطلب -
مقالات ترشح آدرنالین هنگام ورزش باعث مهار سرطان میشود
پژوهشگران دریافتهاند دویدن و ورزش شدید میتواند به دلیل ترشح آدرنالین باعث نابودی تومورهای سرطانی تا ۵۰ درصد حجم آن ها شود. گفتنی است…
2016-04-17 مشاهده مطلب -
مقالات انواع تیپ های بدنی و ویژگی آنها
نوع تیپ بدنی شما در میزان واکنش شما نسبت به تمرینات و تغذیه تاثیر گذار است. برای برنامه ریزی دقیق در تمرینات و رژیم خود، اول باید نوع تیپ بدنی خود را بشناسید…
2016-04-16 مشاهده مطلب -
مقالات آشنایی با انواع چربی سوزها
به هر ماده ای که بتواند انرژی متابولیسم پایه را افزایش دهد چربی سوز گویند. در این مقاله با انواع چربی سوزها آشنا میشویم و بیشتر در مورد عوارض…
2016-04-15 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ نکته برای بهبود قدرت در پرس سینه
چقدر پرس سینه میزنید؟ به احتمال زیاد شما هم همانند خیلی از افراد دیگر میگویید”نه به اندازه کافی”! پرس سینه میتواند حرکتی مأیوس کننده باشد.
2016-04-14 مشاهده مطلب -
بررسی, مقالات مصرف پروتئین وی و شیر بطور همزمان
ابتدا باید بگویم که هر منبع پروتئینی(حیوانی یا گیاهی) دارای ویژگی و پروفایل امینو اسیدهای خود هستش و قطعا برای افزایش نرخ عضله سازی، ما نیاز داریم که…
2016-04-13 مشاهده مطلب
