چرا باید برنامه تمرینی را تغییر داد؟

تغییر مرتب برنامه تمرینی یک ضرورت نیست، شما می‌توانید با تغییر ست و تکرار تمرینات پیشرفت خود را ادامه دهید. بنابراین….

2016-04-25 مشاهده مطلب

۶ میوه کم قند برای رژیم

برای کاهش وزن نیاز به مصرف نکردن و یا محدود شدید مصرف میوه نیست. میوه ها خوشمزه و مغذی هستن و حاوی فیبر و ویتامین و مواد معدنی و…

2016-04-24 مشاهده مطلب

آیا مصرف میوه باعث چرب شدن بدن میشود؟

میوه یک خوراکی سالم است که سرشار از مواد مغذی ،فیبر ،ویتامین ها، مواد معدنی و کم چربی و کم کالری میباشد.

2016-04-24 مشاهده مطلب

ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران

ما بدنسازان بخاطر تمرین های سختی که انجام می دهیم نسبت به افراد عادی از سطحی پایین تر از مینرال و ویتامین ها برخورداریم و …

2016-04-23 مشاهده مطلب

مصرف شکلات چه فوایدی برای سلامتی دارد؟

تخمین زده شده که مردم کشور آمریکا در سال ۲۰۱۵ هجده بیلیون یورو برای خرید و مصرف شکلات هزینه کرده‌اند. هرچند این مقدار غیر قابل تصور است، کشور سوئیس….

2016-04-22 مشاهده مطلب

سیستم تمرین تقلبی cheating system

این روش تمرینی توسط جو ویدر در سال ۱۹۵۴ میلادی معرفی گردید‌. ساده ترین تعریف این نوع سیستم، استفاده از سایر عضلات بدن بجای یار کمکی است.

2016-04-22 مشاهده مطلب

آسیب های عضلانی رایج ورزشی

کوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچه‌ای طولانی و شدید روی ماهیچه‌ای که به خوبی آماده نشده، یا آب‌رسانی به آن کم بوده پیش می‌‌آید….

2016-04-21 مشاهده مطلب

آیا ممکن است به دلیل باشگاه رفتن بیمار شوید؟

آیا می‌دانستید که احتمال دارد به خاطر گذراندن زمان زیاد در باشگاه، بیمار شوید؟ حتی اگر شما در تمرین کردن زیاده روی نکنید، هنوز هم….

2016-04-21 مشاهده مطلب

مرا فلکس لوئیس صدا کنید!

در این مقاله فلکس در مورد زندگی شخصی خود و راهکارش برای ایجاد انگیزه ای که باعث تبدیلش به یک ماشین جنگی میشه و همچنین تغذیه صحبت میکند.

2016-04-20 مشاهده مطلب

تستوسترون در مردان و افزایش طبیعی آن

مردان و زنان، هر دو از کمبود تستوسترون رنج می‌برند. هورمونی که اندام‌های جنسی، سوخت و ساز بدن، پوکی استخوان و دیگر عملکردهای بدن را تنظیم می‌کند.

2016-04-20 مشاهده مطلب