۸ ترفند برای حجیم شدن
ساده ترین و موثر ترین راه جهت افزایش چند کیلوگرم وزن و افزایش حجم مصرف کربوهیدرات است، وقتی شما کربوهیدرات وارد بدن میکنید…
2016-04-08 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات ۶ گام برای ریکاوری سریع
پس از یک ورزش سخت، خیلی مهم است که دوباره انرژی بدنتان را تامین کنید. ورزش باعث تخلیه انرژی عضلات و تخلیه ذخایر گلیکوژن میشودو…
2016-04-07 مشاهده مطلب -
مقالات ده اشتباه در زمان چربی سوزی
زمانی که کاهش وزن را هدف خود قرار میدهید، چند اشتباه خیلی رایج وجود دارد که…
2016-04-03 مشاهده مطلب -
مقالات بهترین منابع غذایی دارای فیبر
فیبرهای غذایی از بیماریها جلوگیری میکنند و نقش بسزایی در رژیم غذایی دارند…
2016-03-28 مشاهده مطلب -
مقالات افزایش حجم عضلات بدون مصرف مکمل
به منظور ساختن حجمی عضلانی باید بیشتر از حد مورد نیاز روزانه، کالری دریافت کنید….
2016-03-27 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰راه برای بالا بردن سوخت و ساز
بدن شما دائما در حال سوزاندن کالری است حتی وقتی کاری انجام نمیدهید. سرعت سوخت و ساز بدن در حالت استراحت در افرادی که عضله بیشتری دارند، بسیار بالاتر است…
2016-03-23 مشاهده مطلب -
مقالات نقش کربوهیدراتها در بدنسازی
کربوهیدراتها در بدن بعد از تجزیه شدن به صورت گلوکز در میایند، گلوکز اولین منبع انرژی بدن میباشد که باعث سوخت رسانی به مغز، بافتهای ماهیچه ای و دیگر اعضای بدن میشود.
2016-03-22 مشاهده مطلب -
مقالات پروتئین چیست و چرا خوردن آن ضروریست؟
در ابتدا درمورد اینکه پروتئین چیست، علت اهمیت آن چیست و در کجا وجود دارد صحبت میکنیم. ممکن است شما بدانید چه غذاهایی حاوی پروتین هستند، اما…
2016-03-21 مشاهده مطلب -
مقالات سفیده تخم مرغ در برابر تخم مرغ کامل
سفیده تخم مرغ یک منبع تقریبا خالص از پروتئین میباشد و تقریبا ۱۰۰% آن پروتئین میباشد و دارای چربی و کربوهیدرات بسیار اندکی میباشد…
2016-03-19 مشاهده مطلب -
مقالات راز خاصیت چربی سوزی چای سبز
چای سبز احتمالا حدود ۴,۰۰۰ سال پیش کشف شده است اما محبوبیت ش بتازگی در جامعه بدنسازی به اوج رسیده است…
2016-03-16 مشاهده مطلب
