نقش کافئین در ورزش

بسیاری از ورزشکاران معتقدند کافئین به آن‌ها کمک می‌کند تا در طول فعالیت پر انرژی باشند و در طول رقابت به سطح بالاتری از اجرای خود برسند.

2015-12-10 مشاهده مطلب

تغذیه در فصول سرد

کم کم به فصل هاى خنکتر نزدیک میشویم، بی شک استفاده از مواد مغذی خوب در رژیم غذایی می تواند فواید مثبتی را در سلامتی بدن داشته باشد و مقاومت بدن را در مقابل بیماری ها افزایش دهد.

2015-12-03 مشاهده مطلب

ارمغانی از سلامت در فصل سرما

هرفصل زیبایی خودش رو داره و چون به فصل سرما هم داریم نزدیک میشیم بد نیست در مورد میوه و سبزیجات این فصل و خواصشون بیشتر بدونیم این شما و ارمغانی از سلامت در فصل سرما

2015-10-22 مشاهده مطلب

عادات غذایی که زندگیتان را عوض میکند

متخصصان تغذیه، توصیه های زیادی برای اصلاح خوردن ارائه کرده اند در ادامه عادات غذایی که زندگیتان را عوض میکند را باهم میخوانیم.

2015-10-17 مشاهده مطلب

قبل و بعد از تمرین چه بخوریم بهتر است؟

وعده های غذایی قبل و بعد از تمرین از مهمترین وعده ها محسوب میشوند در ادامه با این مواد غذایی بیشتر آشنا میشوید…

2015-10-16 مشاهده مطلب

آشنایی با کربوهیدرات های مفید

همیشه کربوهیدرات ها باعث چاقی نمیشوند، برخی از کربوهیدرات بسیار مفید هستند در ادامه با کربوهیدرات های مفید آشنا شوید

2015-10-14 مشاهده مطلب

۴۰ خاصیت کنجد

کنجد طبعی گرم و تر دارد و این غله دارای مواد معدنی زیادی میباشد، در ادامه ۴۰ خاصیت کنجد را بدانید.

2015-10-13 مشاهده مطلب

زرده یا سفیده تخم مرغ؟

آیا همیشه فکر می کنید که زرده تخم مرغ برای شما بهتر از سفیده تخم مرغ است؟ پس در ادامه مطلب پاسخ این سوال رو بدونید

2015-09-29 مشاهده مطلب

رژیم صحیح غذایی و رهایی از مکمل های غذایی

رژیم صحیح غذایی یکی از مهم ترین ها عوامل برای رسیدن به والاترین هدف یعنی سلامتی است در ادامه به اختصار در این مورد توضیحاتی داده شده است

2015-03-31 مشاهده مطلب

نکات مهم وعده های غذایی

نحوه و مقدار غذایی که در هر وعده میل میکنیم برای تمامی افراد مهم است تا بتوانند تناسب اندام خود را حفظ کنند

2015-03-31 مشاهده مطلب