۱۰ نکته درباره افزایش قد
قد با مجموعه پیچیده ای از ژنتیک و محیط تعیین می شود. در ادامه ۱۰ نکته درباره افزایش قد آشنا شوید. قانون اصلی آن را می توان به شکل زیر تعریف کرد
2016-07-05 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات تفاوتهای بدنی آقایان و بانوان
علاوه بر تفاوت های اسکلتی میان آقایان و بانوان، تفاوتهای بدنی آقایان و بانوان نیز وجود دارد. در ادامه با این تفاوت ها آشنا شوید. از نظر فیزیولوژیکی تفاوتهای…
2016-06-26 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ دلیل کمبود انرژی حین تمرینات ورزشی
روزهای پراسترس و بدخوابیهای شبانه دست به دست هم داده و هردوی این عوامل میتوانند تمرینات شما را تحت تأثیر قرار دهند…
2016-06-14 مشاهده مطلب -
مقالات ۶ راه ساده برای تقویت استخوانها
از هر ۵ نفر یک نفر دچار پوکی استخوان تمام عیار میشود. شاید ساده باشد که در جوانی، تقویت استخوانها را نادیده بگیرید. با این حال…
2016-06-12 مشاهده مطلب -
مقالات, ویژه ها ورزش در ماه رمضان
ورزش در ماه رمضان ، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل میکند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر تواناییهای جسمانی، سهم زیادی….
2016-06-08 مشاهده مطلب -
مقالات ارتباط ذهن و عضله
برای آنکه حداکثر بهره را از تمرینتان ببرید، ضروری است که به یک ارتباط قوی بین ذهن و عضله دست پیدا کنید. شما میتوانید با ترکیب ارتباط ذهن و عضله…
2016-05-27 مشاهده مطلب -
مقالات اصول صحیح و هوشمندانه دویدن را یاد بگیرید
می دانیم که دویدن خیلی خوب است اما هوشمندانه دویدن خیلی بهتر است! اگر به این نکات کوچک ولی مهم توجه کنید انرژی خود را ذخیره می کنید…
2016-05-23 مشاهده مطلب -
مقالات ۸ تمرین برای داشتن باسنی عضلانی
ددلیفت رومانیایی نه تنها برای عضلات همسترینگ شما بسیار مفید است بلکه در ساختن عضلاتی سخت و سفت در باسن نیز به شما بسیار کمک خواهد کرد…
2016-05-10 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ اشتباه رایج در رژیمهای بدنسازی
هر فردی به طور طبیعی پس از مدت زمان کوتاهی که ببیند نتیجه نمیگیرد دست به انجام تغییرات بیش از حد و سریع میزند. اما در این مورد به ما اطمینان داشته باشید که این تغییرات…
2016-05-09 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ راه افزایش متابولیسم
افزایش سرعت سوخت و ساز بدن باعث تسریع روند کاهش وزن می شود. به همین دلیل، به بدن خود لطفی کنید و توصیه های زیر را انجام دهید…
2016-05-06 مشاهده مطلب
