کات شوید: برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای چربی سوز
اگر بدنبال یک برنامه روتین چربی سوزی برای تابستان هستید با انجام برنامه بدنسازی ۱۲ هفته ای چربی سوز تفکیک عضلات چشمگیری خواهید داشت…
-
برنامه تمرینی 2019-06-22 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی و تغذیه ۱۲ هفته ای چربی سوز
برنامه بدنسازی و تغذیه ۱۲ هفته ای چربی سوز به خلاص شدن از شر چربیهای بدن در کمترین زمان کمک کرده و شاید ممکنه در نگاه اول ساده بنظر برسد اما…
2019-04-27 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین دایره ای فقط با وزن بدن
عوامل مختلفی موجب عدم حضور افراد در باشگاه میشه اما به این معنی نیست که این افراد از داشتن اندام ایدهآل محروم هستند، برنامه تمرین دایره ای فقط با وزن بدن…
2019-03-02 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین فول بادی در ۱۵ دقیقه
برخی مواقع اونقدر مشغول کارهای روزانهاید که زمان کافی برای تمرین ندارید، برنامه تمرین فول بادی در ۱۵ دقیقه بدون نیاز به تجهیزات ورزشی بوده و…
2018-11-27 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین چربی سوزی با سیستم تمرین HIIT
تمرینات اینتروال با شدت بالا که با نام HIIT شناخته میشوند یکی از بهترین راهها برای سوزاندن کالری در مدت زمان کوتاه میباشند. این برنامه تمرین چربی…
2018-11-14 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه بدنسازی ۴ هفتهای برای چربی سوزی
سارا هانسبرگر فارغ التحصیل رشته مربیگری ورزشی و تغذیه از دانشگاه وست چستر شهر پنسیلوانیا این برنامه بدنسازی برای چربی سوزی را آماده کرده است. این برنامه…
2018-06-11 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی ۲۵ دقیقه تمرین هوازی و قدرتی بدون نیاز به وسیله
بانوان بیش از مردان علاقه زیادی به تناسب اندام خود دارند اما در طی روز بسیار فعال هستند چه کارهای منزل چه در محل کار و زمان کمی برای این هدفشون دارند در ۲۵ دقیقه آینده…
2017-07-31 مشاهده مطلب
