چگونه بدن چهار شانه و ایکس شکل داشته باشیم
همیشه یکی از مزایای فیزیک بدنی خوب، سرشانه پهن و کمری کم عرضتر یا به اصطلاح V شکل از مقابل و پشت است. ژنتیک در داشتن چنین بدنی بسیار به کمک شما میآید و…
2016-12-08 مشاهده مطلب-
مقالات -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم
این برنامه تمرینی سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم برای افراد دچار توقف رشد عضلات سینه مناسب است. سیستم تمرین Y3T بدلیل ساختاری…
2016-12-06 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ راه برای چربی سوزی آسان تر
ما همیشه بدنبال بهینه سازی مسیر برای تسریع در رسیدن به هدف هستیم. یکی از راه های داشتن زندگی ایده آل تناسب اندام است و در این راه افراد تلاش خود را میکنند تا…
2016-12-05 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 32
هفته گذشته تقریبا هفته ای آرام بود و میریم سراغ برترین عکس هفته که برای تام کلمن است وی یکی از زیباترین بدن ها را میان بدنسازان جهان داراست، عکس دوم به شاون استندریج و…
2016-12-02 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ را برای افزایش سایز بازو
هر ورزشکاری که علاقه به رشد عضلانی دارد تمایل به رشد سایز بازو هایش دارد، در برخی مواقع این گروه عضلانی به عنوان یک تمام کننده فیزیکی زیبا نیز میباشد. در حالیکه رشد عضلانی در…
2016-12-01 مشاهده مطلب -
بررسی با سیستم تمرین Y3T آشنا شوید
سیستم تمرین Y3T توسط نیل یودا هیل بدنساز حرفه ای سابق طراحی شده است و این سیستم تمرین برای انواع تیپ های بدنی و برای تمام افراد از مبتدی تا حرفه ای مناسب میباشد در…
2016-11-29 مشاهده مطلب -
مقالات سبزیجات و کلید رسیدن به تناسب اندام
وقتی اکثر افراد در مورد رژیم صحبت می کنند می گویند مصرف سبزیجات برای عضله سازی یا چربی سوزی ضروری نیست، اما در حقیقت ضروری است! بله مصرف روزانه پروتئین…
2016-11-28 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه دتاکس واتر چربی سوز سیب و دارچین
در این مقاله از فیتنس پرو طرز تهیه دتاکس واتر چربی سوز را برای شما آماده کرده ایم، مواد تشکیل دهنده این دتاکس واتر شامل سرکه سیب، دارچین، آب لیمو تازه و سیب است…
2016-11-26 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 31
در هفته ای که گذشت مسابقات فیتنس اکسپو دبی برگزار شد و خداداد شفیعی پور مدال طلا گرفت و شاهین ذوالفقاری نفر سوم شد و عکس برتر هفته به این دو عزیز تعلق دارد، عکس دوم از سپهر حاجی قربانی…
2016-11-25 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ راه برای افزایش شدت تمرین
شدت تمرین همیشه کلیدی طلایی در رسیدن به نتیجه نهایی است، بدون شدت تمرین مناسب برنامه تمرین و رژیم غذایی خوبی دارید که دارید اصلا مهم نیست! بدون داشتن شدت در تمرین…
2016-11-24 مشاهده مطلب
