برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم

سال گذشته را فراموش نخواهم کرد زمانی که زک خان را برای مسابقات انگلیس تمرین میدادم تا کارت حرفه‌ای خود را بگیرد و در آن زمان بخاطر این تمرین سرشانه مریض شد. پس از آن ما یک…

2017-03-16 مشاهده مطلب

اسرار تمرین سرشانه رونی کلمن

رونی کلمن یکی از پرافتخارترین بدنسازان جهان محسوب میشود و وی ۸ بار صاحب مقام مستر المپیا شده است. در این مقاله از اسرار تمرین…

2016-04-19 مشاهده مطلب