برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی فول بادی

آیا بتازگی وارد دنیای بدنسازی و فیتنس شدی؟ این برنامه تمرینی مناسب تو هست که کمتر از ۶ ماهه شروع کردی و نیاز به…

2024-05-08 مشاهده مطلب

بهترین برنامه تمرین عضلات سینه برای افراد مبتدی

این روزها اکثر ورزشکارانی که بتازگی وارد دنیای تناسب اندام شده‌اند تمرکز بالای بر روی ساخت عضلات سینه خود دارند، شاید سریع‌ترین راه تشخیص بدن قدرتمند و…

2017-12-26 مشاهده مطلب