چگونه در حالت آنابولیک باقی بمانید؟
آنابولیک یعنی، ماندن در حالت رشد که بازسازی عضلات رخ داده و سپس رشد صورت میپذیرد. اگر شما در حالت آنابولیک نیستید پس در حالت کاتابولیک قرار دارید…
2016-11-10 مشاهده مطلب-
مقالات -
دستور تهیه طرز تهیه پنکیک پروتئینی ساده
به شخصه پنکیک رو یکی از بهترین صبحانههای روی زمین میدونم مخصوصا وقتی که برای تناسب اندام اهمیت ویژهای قائل هستید و نمیخواهید نوتلا، خامه و… برای صبحانه میل کنید…
2016-11-09 مشاهده مطلب -
مقالات کاهش وزن شگفت انگیز با آووکادو
آووکادو یکی از میوههای شگفت انگیزی است که ۳۲۲ کالری و ۲۹ گرم چربی دارد. آووکادو چربی بیشتری نسبت به سایر میوهها دارد و همیشه به عنوان میوه پر چرب از آن یاد میشود…
2016-11-08 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ راه برای شکستن توقف رشد عضلانی
در فصول سرد سال اکثر بدنسازان بر روی عضله سازی تمرکز دارند و میخواهند حداکثر رشد عضلانی را داشته و بدنشان در این مسیر توقف نکند. دلایل متفاوتی برای عدم پاسخگویی عضله وجود دارد…
2016-11-06 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 28
هفته ای که گذشت تک تک فیزیک کاران ایرانی در مسابقات آماتوری المپیا موسکو کولاک کردند و محمد کاشانکی و علی بیگلو طلا آوردند در این مسابقات طاها الیکائی و شاهین ذوالفقاری نیز حضور…
2016-11-04 مشاهده مطلب -
مقالات آووکادو و خواص آن
آووکادو یک میوهی سبز یا سیاه رنگ است که بر روی درختانی همیشه سبز، در آب و هوای گرم میروید. آووکادو دارای روغنی سالم برای قلب…
2016-11-02 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه بهترین وعده غذایی پیش از تمرین را انتخاب کنیم
یکی از مهمترین وعده های غذایی وعده قبل از تمرین است و میتواند تمرین شما را به یک تمرین فوق العاده سنگین و تاثیر گذار، معمولی و یا یک تمرین ضعیف با تاثیر ساده تبدیل کند…
2016-10-31 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ اشتباه رایج در تمرینات کمر
هر زمان که شما گروه عضلانی خاص از بدن را تمرین میدهید تمام تمرکز شما بر حداکثر فشار به آن گروه عضلانی است، به همین دلیل شما از کارهایی باید اجتناب کنید تا بیشترین…
2016-10-30 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه مرغ و سبزیجات کبابی با سرکه بالزامیک
فیبر کلید اساسی برای احساس سیر بودن و رضایت شکم میباشد، با طرز تهیه مرغ و سبزیجات کبابی با سرکه بالزامیک علاوه بر شما ظرف غذا نیز راضی خواهد بود. سرکه بالزامیک در این طرز تهیه وظیفهی…
2016-10-29 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 27
در هفته ای که گذشت ماسل شو دوبی برگزار شد و در اون بدنسازان سرشناسی مانند جی کاتلر، سرجی کنستانس و لازار آنجلو حضور داشتند، در کویت هم جرمی بوندیا و هانی رامبد در سمینار…
2016-10-28 مشاهده مطلب
