ابتدا عضلات را فعال کنید
گرم کردن قبل از شروع تمرین یکی از مهمترین قسمتهای تمرین است که در اکثر مواقع فراموش میشود، برای افزایش هایپرتروفی افزایش پتانسیل رشد گرم کردن بسیار مهم است…
2016-12-22 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات نفخ کردن بزرگترین دلیل محدودیت در دریافت کالری
نفخ کردن مشکلی است که خیلی افراد از اون رنج میبرن مخصوصا زمان حجم گرفتن که کالری روزانه رو افزایش می دهند، برای افزایش حجم عضلانی در مطالب اخیر به…
2016-12-20 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه دتاکس واتر ضد التهاب لیمو و خیار
همیشه لیمو و نعناع مزه هایی مورد علاقه من بودن و باعث میشه مزه خیار رو تا حد زیادی از بین ببرن برای اینکه همیشه هیدراته باقی بمونید نوشیدن ۸ لیوان آب در روز الزامی است که…
2016-12-19 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی سرشانه با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
من همیشه در باشگاه از زوایای مختلف عضلات را تمرین میدهم تا به حداکثر رشد و پاسخگویی عضلانی برسم. اینبار برنامه تمرینی سرشانهی متفاوتی…
2016-12-17 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 34
در هفته ای که گذشت تقریبا اینستاگرام هفته ای آرامی را پشت سر گذاشت و عکس اول تا سوم به ترتیب سرجی کنستانس، شان استند بریج، تام کلمن میباشد این…
2016-12-16 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۰ اشتباه رایج اما قابل اجتناب در تمرین
انجام حرکات درست با انتخاب وزنه و تعداد تکرار مناسب پایه هر برنامه خوب میباشد، اما در این میان بین برنامه و نتیجه خوب موانع بزرگ و کوچکی
2016-12-15 مشاهده مطلب -
مقالات چرخه کالری روزانه و پیشرفت حداکثری در تناسب اندام
وقتی درباره تغذیه صحبت میکنیم عوامل زیادی باعث رسیدن به نتیجه حداکثری شما می شود، در این میان برخی از این موارد نقشی کلیدی داشته و یکی از آنها چرخه کالری است.
2016-12-13 مشاهده مطلب -
مقالات مهمترین عادات تغذیه روزانه ورزشکاران
تغذیه در رسیدن به تناسب اندام نقشی کلیدی را بازی میکند و تغذیه هر شخص مانند لوازم شخصی مییاشد، ممکن است رژیم غذایی که برادر یا خواهرتان دارد بر روی شما بدون نتیجه باشد…
2016-12-12 مشاهده مطلب -
دستور تهیه طرز تهیه کرپ پروتئینی با طعم وانیل
برای میل کردن یک کرپ خوشمزه حتما لازم نیست به فرانسه سفر کنید تا طعم واقعی آن را تجربه کنید با توجه به اینکه شما یک بدنساز هم هستید در فیتنس پرو برای شما طرز تهیه کرپ…
2016-12-10 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 33
در هفته ای که گذشت مسابقات مستر المپیا آماتوری آسیا در هنگ کنگ برگزار شد و برای اولین بار مسابقات فیزیک کلاسیک در رده آماتوری برگزار شد و رضا لک برنده این مسابقات شد و علیرضا صاحب زمانی…
2016-12-09 مشاهده مطلب
