سیستم تمرین پیش خستگی

در این سیستم تمرین ابتدا حرکات تفکیکی که تنها به یک عضله خاص فشار وارد میکنند، ماهیچه مورد نظر را خسته کرده و سپس به کمک….

2016-04-18 مشاهده مطلب

مصرف پروتئین وی و شیر بطور همزمان

ابتدا باید بگویم که هر منبع پروتئینی(حیوانی یا گیاهی) دارای ویژگی و پروفایل امینو اسیدهای خود هستش و قطعا برای افزایش نرخ عضله سازی، ما نیاز داریم که…

2016-04-13 مشاهده مطلب

توضیح مختصر و کاربردی در مورد داروی سایتومل (تی ۳)

این یک استروئید آنابولیک اما هورمون تیروئید است. از نظر پزشکی برای درمان موارد نارسایی تیروئید، چاقی، اختلالات سوخت و ساز خاص و خستگی استفاده میشه.

2016-04-12 مشاهده مطلب

اسکوات و ددلیفت دوست یا دشمن؟

آیا شما هم شنیده اید که اجرای حرکات اسکوات و ددلیفت می تواند باعث پهن شدن قطر کمر شود؟ در ادامه با ما همراه باشید

2015-12-20 مشاهده مطلب