کراتین محبوب ترین مکمل دنیای بدنسازی
احتمالا هر چند وقت یکبار وقتی که به باشگاه میروید افرادی در مورد مزایا، معایب کراتین صحبت میکنند و همیشه این سوالات در ذهن برخی افراد باقی مانده است امروز تصمیم گرفتیم…
2016-10-20 مشاهده مطلب-
بررسی -
بررسی بهترین زمان تمرین عضله ذوزنقه ای
این عضله الماسی شکل که دارای ۳ بخش(بالا، وسط و پایین) است و هر بخش فعالیت جداگانه ای انجام میدهد. حتی اگر عضله ذوزنقه ای را یک عضله واحد در نظر بگیرید…
2016-10-18 مشاهده مطلب -
بررسی با سیستم تمرین FST-7 آشنا شوید
سیستم تمرین FST-7 برای اولین بار توسط هنی رامبد مربی ایرانی ابداع شد هنی تاکنون مربی ۱۳ المپیای بوده است، پایه اصلی تمرین براساس کش آمدن فاشیا تور سفت و سخت محکمی که از جنس فیبروپلاست…
2016-10-14 مشاهده مطلب -
بررسی کفش ورزشی مناسب را چگونه انتخاب کنیم؟
انتخاب کفش مناسب با اندازه و شکلی مطلوب یکی از نکات قابل توجه برای افرادی است که ورزش می کنند، به راستی کفش ورزشی مناسب برای پرداختن به رشته های گوناگون باید…
2016-10-07 مشاهده مطلب -
بررسی, مقالات ورزش گروهی RPM چیست و چگونه انجام می شود؟
دوچرخه سواری داخل سالن RPM (آر پی ام) ورزشی است که برای اولین بار توسط کمپانی ورزش‌های همگانی(لس میلز) ارائه شد. حتی اگر تا به حال دوچرخه سواری نکرده باشید…
2016-08-05 مشاهده مطلب -
بررسی, مقالات چه تفاوتی بین پروتئین وی و کازئین است؟
وی و کازئین ۲ تا از پر طرفدارترین مکمل‌ها در بازار هستند، هر دو با کیفیت هستند، غنی از آمیو اسید‌های شاخه ای BCAA که باعث رشد عضله و ریکاوری عالی میشوند.
2016-07-02 مشاهده مطلب -
بررسی معرفی انواع تمرینات ورزشى
تمرینات ایزوتونیک یا پویا سبب تغییر طول عضله در هنگام اعمال مقاومت می شوند مثلا زانو را در هنگام اعمال مقاومت بشدت باز و بسته کند….
2016-06-25 مشاهده مطلب -
دانشنامه تخصصی قوانین مسابقات فیزیک
رشته فیزیک آقایان برای افرادی طراحی‌شده است که ترجیح می‌دهند تا بدنی با عضلاتی کمتر، ولی درعین‌حال تنومند و به‌طور هنرمندانه‌ای زیبا داشته باشند.
2016-05-24 مشاهده مطلب -
مقالات ویتامین های مورد نیاز ورزشکاران
ما بدنسازان بخاطر تمرین های سختی که انجام می دهیم نسبت به افراد عادی از سطحی پایین تر از مینرال و ویتامین ها برخورداریم و …
2016-04-23 مشاهده مطلب -
بررسی سیستم تمرین تقلبی cheating system
این روش تمرینی توسط جو ویدر در سال ۱۹۵۴ میلادی معرفی گردید. ساده ترین تعریف این نوع سیستم، استفاده از سایر عضلات بدن بجای یار کمکی است.
2016-04-22 مشاهده مطلب
