۵ مورد از علائم تمرین زدگی

همه‌ی ما وقتی کاری که کرده‌ایم بیشتر بد است تا خوب، از حرف زدن فرار می‌کنیم، در مورد ورزش هم همین طور است. اگرچه همان پیدا کردن انگیزه‌ی اولیه‌ی ورزش

2016-08-21 مشاهده مطلب

۸ دلیلی که چربی بدنتان کاهش نمیابد

بسیاری از مردم امروزه در باشگاه ها در حال کاهش چربی بدن میباشند اما همه آنها موفق نیستند! بسیاری از ما سالها برای کاهش چربی بدن تلاش بسیار زیادی میکنیم

2016-08-21 مشاهده مطلب

۸ ماده غذایی برای شکم شش تکه

اگر میخواهید عضلات شکم‌تان شش تکه شود ، ورزش خالی کافی نیست باید در کنار تمرین سنگین رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید در این مقاله ما ۸ ماده غذایی فوق العاده را به شما معرفی خواهیم کرد

2016-08-20 مشاهده مطلب

۶ راه تسکین دردهای عضلانی پس از ورزش

کوفتگی پس از ورزش این تصور را در شما پدید می‌آورد که یک جلسه‌‌‌‌ی عرق کردن با کیفیت داشته‌اید. ولی کوفتگی همیشه به این معنا نیست که بعد از آن اندام‌تان خیلی عالی خواهد شد.

2016-08-20 مشاهده مطلب

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...

اولین پست متعلق به ویدئو بنیامین جهرمی که در حال حاضر در آمریکا هستش و از تمرین کراس فیت در کلوپ ورزشی Equinox واقع در ارواین کالیفرنیا در اینستاگرامش به اشتراک گذاشته است.

2016-08-19 مشاهده مطلب

تغذیه بعد از تمرینات هوازی

می دانیم که مصرف چربی زیاد بعد از تمرین هوازی اقدامی منطقی نیست اگر دانش فیزیولوژی شما ضعیف است می توانید به عقل خود تکیه کنید. اگر به قضیه ساده نگاه کنید متوجه می شوید که بعد از…

2016-08-19 مشاهده مطلب