-
برنامه تمرینی, مقالات برنامه تمرین کمر جی کاتلر از سال ۱۹۹۶ ...
بیتردید جی کاتلر را باید یکی از بهترین بدنسازان دو دهه اخیر جهان بدانیم چرا که او در طول یک دهه رقابت، هر بار با کولهباری از تغییرات وارد عرصه رقابت شده…
2016-10-04 مشاهده مطلب -
مقالات ۳ تمرینی که بیشتر از دویدن کالری می سو...
برای جذاب بنظر آمدن همیشه نیاز نیست کیلومترها بدویم با ۳ حرکتی که در ادامه به شما خواهیم آموخت خواهید توانست کالری بیشتری بسوزانید و در نتیجه از تناسب اندام بهتری برخوردار شوید.
2016-10-03 مشاهده مطلب -
مقالات نکات کلیدی برای جوان ماندن
وقتی صحبت از مبارزه با نشانههای پیری میشود، بجز روشهای معدودی که باعث میشوند احساس و ظاهر بهتری داشته باشیم، بعضی تغییرات در شیوهی زندگی نیز میتوانند….
2016-10-02 مشاهده مطلب -
مقالات شکم تخت با ۱۰ عادت ساده
روزتان را با یک تمرین کوچک که مرکز بدنتان را هدف میگیرد آغاز کنید. عضلات مرکزی قوی، نه تنها تفکیک عضلانی ایجاد میکنند، بلکه مانند یک شکم بند داخلی عمل کرده…
2016-10-01 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
در هفته ای که گذشت مسابقات آرنولد کلاسیک اروپا در اسپانیا جریان داشت و دکستر جکسون برای نهمین بار مقام اول را کسب کرد و اوکسانا گریشینا هم در فیتنس بانوان اول شد، در مسابقات گرند پریکس آسیا…
2016-09-30 مشاهده مطلب -
مقالات ۴ تمرین که کمر درد را تشدید می کند
هر درد کمری میتواند تمرینات ورزشی شما را تحت تاثیر خود قرار دهد اما هر پزشک، متخصص طب فیزیکی یا مربی ممکن است به شما بگوید…
2016-09-29 مشاهده مطلب
