-
مقالات عوارض رژیم غذایی نادرست
در روزهای گذشته با افراد زیادی صحبت کردم که همگی یک اشتباه رایج داشتند! رژیم غذایی نادرست یا بهتره بگم سنگین، اغلب نمیدانستند چه میزان چربی باید در فاصلههای زمانی معین از…
2017-08-10 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
در هفتهای که گذشت تولد دو تن از بهترین بدنسازان تاریخ بود یعنی آرنولد شوارتزنگر که ۷۰ ساله شد و دومی آقای اخلاق جی کاتلر که ۴۳ ساله شد. این هفته ۲۰ پست برتر تماما المپیایی شده و این هفته در دسته ۲۱۲ پوند…
2017-08-04 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی ۲۵ دقیقه تمرین هوازی و قدرتی بدون نیا...
بانوان بیش از مردان علاقه زیادی به تناسب اندام خود دارند اما در طی روز بسیار فعال هستند چه کارهای منزل چه در محل کار و زمان کمی برای این هدفشون دارند در ۲۵ دقیقه آینده…
2017-07-31 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
در هفتهای که گذشت المپیاییها برخلاف سالهای گذشته اینستاگرام غوغا کردهاند و هر کدام به نحوی در حال نمایش پکیجی که برای امسال آماده کردند، هستند. رولی وینکلار با عکس جدیدی که در اینستاگرام خود گذاشته خبر از…
2017-07-28 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین پا از آرش رهبر
حتی اگر بتازگی وارد دنیای بدنسازی شده باشید امکان نداره آرش رهبر را نشناسید، آرش که اصلیت ایرانی – آمریکایی داره و ساکن نیویورک هست در سال ۲۰۱۴ کارت حرفه خود را…
2017-07-27 مشاهده مطلب -
انگیزش اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذش...
در هفتهای که گذشت خبر بازگشت دنیس ولف به دنیای بدنسازی توسط دنیس جیمز منتشر شد که دنیس جیمز مربی شخصی بیگ بَد ولف شده است دنیس ولف از ناحیه گردن مصدوم شده بود و بیش از…
2017-07-21 مشاهده مطلب
