بیوگرافی مایک منتزر

مایک منتزر (Mike Mentzer) یکی از بدنسازان برجسته و تاثیرگذار دهه ۱۹۷۰ و ۱۹۸۰ میلادی بود. او بیشتر به خاطر سبک تمرینی خاص…

2024-07-26 مشاهده مطلب

طرز تهیه فرنچ تست پروتئینی

فرنچ تست یا تست فرانسوی، نوعی صبحانه است که از نان غوطه‌ور شده در مخلوطی از تخم‌مرغ و شیر یا خامه تهیه می‌شود و سپس سرخ می‌گردد.

2024-07-25 مشاهده مطلب

راهنمای تخصصی ایزوتونیک واتر

ایزوتونیک واتر یک نوشیدنی ورزشی است که ترکیبات آن شامل الکترولیت‌ها و کربوهیدرات‌ها مشابه با مایعات بدن انسان است.

2024-07-17 مشاهده مطلب

برنامه تمرینی بدنسازی سابقه تمرین یک�...

کمتر از یک ساله که تمرینات بدنسازی رو شروع کردی؟ برنامه تمرینی بدنسازی سابقه تمرین یکسال مناسب ورزشکارانی است که بین…

2024-05-11 مشاهده مطلب

برنامه تمرینی بدنسازی مبتدی فول بادی

آیا بتازگی وارد دنیای بدنسازی و فیتنس شدی؟ این برنامه تمرینی مناسب تو هست که کمتر از ۶ ماهه شروع کردی و نیاز به…

2024-05-08 مشاهده مطلب

پیاده روی یا دویدن: بررسی جامع مزایا و...

انتخاب بین پیاده‌روی و دویدن به عنوان فعالیت ورزشی، تصمیمی مهم است که به اهداف تناسب اندام، سطح آمادگی جسمانی و سابقه پزشکی شما بستگی دارد.

2024-04-25 مشاهده مطلب