-
-
-
امتیاز حرکت7.8از 10
زیر بغل با کش تمرین
عضله اصلی درگیر شده: پشت یا زیر بغل
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.1از 10
زیر بغل خم با کش تمرین
عضله اصلی درگیر شده: میان کمر
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8از 10
ددلیفت با کش تمرین
عضله اصلی درگیر شده: همسترینگ
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.2از 10
کشش به طرفین با کش ورزشی
عضله اصلی درگیر شده: شانه
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.6از 10
راه رفتن از جانب با کش ورزشی
عضله اصلی درگیر شده: دور کننده
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت8.5از 10
اَبداکشن ایستاده با کش ورزشی
عضله اصلی درگیر شده: دور کننده
-
-
-
-
-
امتیاز حرکت9از 10
پارالل سینه (دیپ)
عضله اصلی درگیر شده: سینه
-