۶ ورزش برای کسانی که نمیدانند از کجا شروع کنند
هر کسی باید از جایی شروع کند، درست است؟ اگر اولین بار است که ورزش کردن را جدی گرفتهاید، شاید سردرگم شوید که از کجا باید شروع کرد…
2016-09-04 مشاهده مطلب-
مقالات -
مقالات کاهش اشتها با بلغور جو دوسر
اگر معدهتان همیشه به سر وصدا میافتد و نمیتوانید درمقابل وسوسه خوردن شیرینیجات مقاومت کنید، زمان آن است که چیز مفیدتری را جایگزین کنید…
2016-09-01 مشاهده مطلب -
مقالات تخم کتان چیست و چه مزایایی دارد؟
بذر کتان که گهگاه به آن تخم بزرگ هم میگویند، منبعی سرشار از مواد مغذی همچون فیبر، منگنز، ویتامین B1، اسید چرب آلفا لینولنیک، و امگا ۳ است …
2016-09-01 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ اشتباه رایج در دویدن که سرعت چربی سوزی را کاهش می دهد
شاید برای شما هم پیش آمده است، که سخت تلاش میکنید اما نمیتوانید کاهش وزن ایده آلی داشته باشید.بیشترافراد تمام تلاش خود را بر روی کاهش وزن قرار میدهند…
2016-08-31 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ مرحله مهم برای گرم کردن بدن
اگر چه اغلب گرم کردن مورد غفلت قرار گرفته است، اما راهی سریع و آسان جهت حفاظت از هر گونه آسیب است.گرم کردن کامل دارای دارای پنج عنصر ضروری…
2016-08-29 مشاهده مطلب -
مقالات خواص جو برای سلامتی
اگر از بیماریهایی همچون آسم، آرتروز، ورم مفاصل، ناتوانی جنسی، مشکلات پوستی، کم خونی، چاقی، یبوست، دیابت، پرفشاری خون، مشکلات کلیوی یا بیماریهای قلبی رنج میبرید، شاید زمان آن فرا رسیده باشد
2016-08-29 مشاهده مطلب -
مقالات چگونه از افتادگی پوست هنگام لاغری جلوگیری کنیم
بالاخره شما ورزشی را پیدا کردهاید که دوست دارید و به یک برنامهی غذایی دست پیدا کردهاید که با سبک زندگیشما هماهنگ است. چند کیلو اضافه وزنی که سالها…
2016-08-28 مشاهده مطلب -
مقالات کاهش وزن با تمرینات قدرتی یا هوازی
زمانیکه صحبت از لاغری و کاهش وزن می شود، همه حرکات ورزشی تأثیر مشابهی ندارند و با این وجود که یک ورزش سالم شامل حرکات زیادی است. با در نظر گرفتن این که شما باید…
2016-08-27 مشاهده مطلب -
مقالات ۱۳ حرکت هوازی محبوب برای کاهش وزن
از پیاده روی تفریحی و آهسته گرفته تا رقص، فعالیتهای شدیدی مانند تمرینات دایرهای یا دویدن سریع ما تمام آن دادهها را بررسی کردیم تا ببینیم کدام محبوب ترین است
2016-08-24 مشاهده مطلب -
مقالات ۸ ماده غذایی برای شکم شش تکه
اگر میخواهید عضلات شکمتان شش تکه شود ، ورزش خالی کافی نیست باید در کنار تمرین سنگین رژیم غذایی مناسبی هم داشته باشید در این مقاله ما ۸ ماده غذایی فوق العاده را به شما معرفی خواهیم کرد
2016-08-20 مشاهده مطلب
