شش خطا بعد از انجام تمرینات ورزشی

اگر به تازگی در یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کرده اید و تصمیم گرفته اید تا یکسری حرکات و تمرینات  ورزشی را انجام دهید تا به تناسب اندام خود کمک کنید و به وزن ایده آل برسید، بهتر است در نظر داشته باشید که بعد از ورزش کردن ممکنه چه عمدا چه سهوا اشتباهاتی جبران ناپذیر را انجام بدهید و به خودتان آسیب برسانید، در این مطلب با شش خطا بعد از انجام تمرینات ورزشی آشنا میشوید.

۱

نخوردن غذا:

بدن انسان بعد از هر فعالیتی بخصوص ورزشی شبیه اسفنج می باشد که آماده جذب آب می باشد، بر همین اساس بعد از ورزش باید مقادیر مناسبی مواد غذایی املاح و ویتامین دریافت نمود.

۲

ننوشیدن آب:

در هیچ زمانی مثله پایان یک فعالیت ورزشی بدن با کمبود اب مواجه نمی باشد و میبایستی آب با دمای مناسب که خیلی سرد و یا گرم نباشد مصرف نمود.

۳

مصرف نوشابه های انرژی زا:

احساس سیری زودرس به فرد میدهد و علی رقم خالی شدن انرژی فرد، احساس انرژی دوباره به ورزشکار تزریق می‌گردد که مناسب نمی باشد.

۴

خوردن غذاهای سنگین:

بدن انسان بعد از تمرین نیاز به مواد غذایی مناسب دارد، اما این بدان معنا نسیت که فرد کله پاچه مصرف نماید.

۵

نخوابیدن:

خوابیدن بعد از فعالی ورزش یکی از عوامل رشد و موفقت فرد می باشد.

۶

بلافاصله دوش گرفتن:

اگر آب سرد باشه احتمال سکته و حملات قلبی وجود دارد

نویسندگان مهمان

این مطالب توسط نویسندگان مهمان نوشته شده است، در صورتی که در محتوای اشتباهی وجود دارد لطفا اطلاع دهید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *