تاثیرات حذف وعده های غذایی

وقتی یک وعده غذایی را حذف کنید بدن در حالت روزه داری میرود و تمام کربوهیدراتها و پروتیینها و چربیهای بدن تبدیل به کالری میشود و اگر این حالت ادامه پیدا کند در بدن اتفاقات زیر رخ میدهد:

  • ذخایر کربوهیدرات کبد وارد بدن و عضلات میشود.
  • پس از افت قند در بدن عضلات و اعصاب و مغز عضلات را تجزیه کرده و مصرف میکنند.
  • برای جلوگیری از تجزیه عضلات بدن چربیهای مفید را میسوزاند.
  • سطح هورمون تیروییدی کم میشود.

در این فرآیند چربی های بدن تبدیل به سوخت میشود که به این حالت کتوسیس میگویند و تاثیرات منفی زیر رخ میدهد:

  • حالت تهوع
  • خستگی
  • یبوست
  • کاهش فشار خون
  • افزایش ریسک بیماری کلیه
  • مشکلات تنفسی
  • آسیب پذیری جنین در خانم باردار

تاثیرات حذف وعده های غذایی:

  • کاهش انرژی در طول روز
  • کاهش سوخت و ساز بدن
  • افزایش ولع برای دریافت شیرینی جات
  • کاهش قدرت بدن
  • افزایش آسیب دیدگی بدن
  • کاهش تراکم استخوان
  • کاهش دمای بدن
  • کاهش عملکرد بدن
  • کاهش مقاومت در برابر بیماریها
  • کاهش سطح تستوسترون بدن
  • نوسانات اخلاقی و رفتاری
  • اختلال در قاعدگی
  • اختلال در سیستم تنظیم دمای بدن
  • تحلیل رفتن عضلات و غلبه چربی به بدن

هورمونی به نام گرلین در لوزالمعده وجود دارد که باعث گرسنگی میشود و تنها راهی که میتوان آنرا مهار کرد مصرف تعداد وعده های بیشتر غذا در حجم و کالری کم میباشد و این کار باعث جلوگیری از افت قند خون و کارکرد بهتر بدن و عضلات و چربی سوزی بیشتر میشود.

محاسبه‌گر