برنامه بدنسازی دواین جانسون راک
دواین جانسون ملقب به راک یکی از مشهورترین هنرپیشه، کشتی گیر و تهیه کنندههای دنیاست که تقریبا همه او را میشناسند. این برنامه بدنسازی دواین جانسون برای…
- تجهیزات
8
تعداد حرکات60 دقیقه
مدت زمان
دواین جانسون ملقب به راک یکی از مشهورترین هنرپیشه، کشتی گیر و تهیه کنندههای دنیاست که تقریبا همه او را میشناسند. این برنامه بدنسازی دواین جانسون برای…
انجام کارهای خانه، رسیدن به خانواده و دیگر فعالیتها مانع از رفتن شما به باشگاه میشود؟ ما برای شما برنامه تمرینی ۳ روز در خانه را آماده کردیم تا با…
برنامه بدنسازی مبتدی ۴ هفته ای برای تمامی افرادی که به دنبال یک برنامه تمرینی روتین برای افزایش حجم هستند، مناسب میباشد. با آغاز…
این برنامه تمرینی برای تمامی بانوانی که به دنبال رسیدن به تناسب اندام از طریق تمرینات مقاومتی هستند، انتخابی عالی میباشد. برنامه بدنسازی بانوان تقریبا…
آیا هدف اصلی شما عضله سازی است؟ برنامه بدنسازی حجم خشک در ۱۰ هفته با هدف حداکثر رشد عضله طراحی شده است. وقتی صحبت از عضله سازی میشود…
برای اولین پست پس از مستر المپیا برنامه بدنسازی براندون هندریکسون رو آماده کردیم؛ او پس از دریافت کارت حرفهای در سال ۲۰۱۳ سالهاست که در مسابقات…
دیروز مقالهی راهنمای تخصصی بدنسازی نوجوانان رو منتشر کردیم و امروز ۳ برنامه بدنسازی نوجوانان با توجه به مرحله بلوغ و آمادگی جسمانی آنها آماده کردیم…
تبلیغات از دست دادن شدید چربی و تغییرات بدنی در مدت زمان کوتاه همه جا دیده میشود. برنامه بدنسازی چربی سوزی پرشدت ۶ هفته ای از روشهایی که در…