بهترین برنامه تمرین عضلات سینه برای افراد مبتدی
این روزها اکثر ورزشکارانی که بتازگی وارد دنیای تناسب اندام شده‌اند تمرکز بالای بر روی ساخت عضلات سینه خود دارند، شاید سریع‌ترین راه تشخیص بدن قدرتمند و…
2017-12-26 مشاهده مطلب-
برنامه تمرینی -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون
امروز در فیتنس پرو برنامه تمرین سینه از راس دیکرسون را برای شما آماده کرده‌ایم که این برنامه برای حجم و رشد عضلات سینه مناسب میباشد. حتما کل بدنتان را بخوبی، مخصوصا عضلات…
2017-09-07 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
تقریبا دو ماه پیش برنامه تمرین سرشانه سیستم تمرین Y۳T که برای هفته دوم بود منتشر شد و این هفته برای شما برنامه تمرین هفته اول را آماده کردیم که مانند هفته اول تمامی برنامه…
2017-06-14 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم
برنامه تمرین پیشنهادی این هفته فیتنس پرو بازو هست که برای هفته دوم سیستم تمرین Y3T میباشد، چرخه ۳ هفته‌ای این گروه عضلانی…
2017-06-08 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین ساق پا با سیستم تمرین Y۳T – هفته دوم
ساق پا جز گروه عضلانی است که اکثر ورزشکاران در انجام تمرینات آن تنبلی و یا حرکات تمرینی را بدرستی انجام نمیدهند. شرط میبندم افراد زیادی بخاطر درد در ناحیه قوس پا که در…
2017-05-24 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر با سیستم تمرین Y۳T – هفته اول
این هفته با برنامه تمرین کمر هفته اول سیستم تمرین Y3T برگشتیم مانند تمامی برنامه تمرین های این سیستم نکات مهمی را در بر دارد که با رعایت آنها خواهید توانست…
2017-04-10 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y3T – هفته اول
به منظور به حداکثر رساندن توسعه عضلانی همیشه باید تعداد تکرار را در دوره های مختلف تغییر دهید به همین دلیل است که سیستم تمرین Y3T از یک فرمت خاص استفاده…
2017-03-23 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته اول
طبق روال هر هفته این بار با برنامه تمرین سینه با سیستم تمرین Y3T برگشتیم این برنامه تمرین برای هفته اول میباشد، هفته گذشته تعدادی از کاربران در تلگرام و…
2017-01-30 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین بازو با سیستم تمرین Y3T – هفته سوم
شاید شما احساس میکنید اونقدر قدرتمند هستید که میتوانید هر برنامه تمرینی بازو را انجام دهید، بنابراین این برنامه تمرین را برای شما آماده کردیم تا خوتان را به چالش بکشید…
2017-01-16 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین پا سیستم تمرین FST-7
روز پا با سیستم تمرین FST-7 مخلوطی از خرد شدن روح و استراحت است که هیچ تاثیری هم ندارد! یک نفس عمیق بکشید، یک محرک پیش از تمرین(پمپ) میل و بخوبی عضلات خود را برای شروع تمرین بکشید. حالا شروع کنید!
2017-01-12 مشاهده مطلب
