مصاحبه با راس دیکرسون

من تا سنین نوجوانی آمریکا زندگی می‌کردم اگر چه متولد لندن هستم، به جاهای مختلفی رفتم و برای یافتن راه درست در زندگیم و بدست آوردن هرچیز سخت تلاش کردم.

2016-09-14 مشاهده مطلب

برنامه تمرینی عضله ساز برای افراد اکتومورف

اکتومورف‌ها افرادی هستند که دارای درصد چربی‌ بدن پایینی هستند از این جهت آنها را میشود خوش شانس تلقی‌ کرد ولی‌ متأسفانه بدن این افراد به طور نرمال و طبیعی کالری زیادی را میسوزاند.

2016-08-30 مشاهده مطلب

برنامه تمرینی انفجاری عضلات ساق پا به سبک کریس گتین

ساق خود را نفرین نکنید، بهانه نیارید، نقطه ضعف‌های خود را تبدیل به سلاح کنید. با انجام برنامه تمرینی انفجاری عضلات ساق پا به سبک…

2016-08-07 مشاهده مطلب

چرا باید برنامه تمرینی را تغییر داد؟

تغییر مرتب برنامه تمرینی یک ضرورت نیست، شما می‌توانید با تغییر ست و تکرار تمرینات پیشرفت خود را ادامه دهید. بنابراین….

2016-04-25 مشاهده مطلب