چگونه بدن چهار شانه و ایکس شکل داشته باشیم
همیشه یکی از مزایای فیزیک بدنی خوب، سرشانه پهن و کمری کم عرضتر یا به اصطلاح V شکل از مقابل و پشت است. ژنتیک در داشتن چنین بدنی بسیار به کمک شما میآید و…
2016-12-08 مشاهده مطلب-
مقالات -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم
این برنامه تمرینی سینه با سیستم تمرین Y3T – هفته دوم برای افراد دچار توقف رشد عضلات سینه مناسب است. سیستم تمرین Y3T بدلیل ساختاری…
2016-12-06 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرینی پا با سیستم تمرین Y3T – هفته اول
تمامی برنامه تمرینی پا که تاکنون انجام دادهاید را فراموش کنید هفته اول سیستم تمرین Y3T سنگینترین هفته خواهد بود زیرا تعداد تکرار کم اما وزنه سنگین…
2016-11-30 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی ۳ حرکت برای رشد انفجاری پشت بازو
همه چیز در تعداد تکرار، ستها و شدت برنامه ختم نمیشود. همه چیز در انتخاب حرکات برنامه تمرین میباشد تا به حداکثر رشد عضلانی هر عضله دست یابد. امروز تمرکز بر روی عضله پشت بازو…
2016-11-17 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7
بالا تنه شما پس از برنامه تمرین سرشانه و پشت بازو سیستم تمرین FST-7 هیچوقت مثل گذشته نخواهد بود، آیا آمادگی پامپ و رشد عضلانی را دارید؟ با فیتنس پرو همراه باشید.
2016-11-05 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین کمر و شکم سیستم تمرین FST-7
پس از برنامه سینه و جلو بازو FST-7 که هفته پیش منتشر شد این هفته با برنامه تمرین کمر و شکم FST-7 برگشتیم، با انجام این برنامه تمرین شما…
2016-10-28 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7
برنامه تمرین سینه و جلوبازو سیستم تمرین FST-7 توسط هنی رامبد یکی از بهترین مربیان دنیا میباشد که در این برنامه جرمی بوندیا قهرمان فیزیک المپیا سال…
2016-10-21 مشاهده مطلب -
بررسی با سیستم تمرین FST-7 آشنا شوید
سیستم تمرین FST-7 برای اولین بار توسط هنی رامبد مربی ایرانی ابداع شد هنی تاکنون مربی ۱۳ المپیای بوده است، پایه اصلی تمرین براساس کش آمدن فاشیا تور سفت و سخت محکمی که از جنس فیبروپلاست…
2016-10-14 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی, مقالات برنامه تمرین کمر جی کاتلر از سال ۱۹۹۶ تا ۲۰۱۳
بیتردید جی کاتلر را باید یکی از بهترین بدنسازان دو دهه اخیر جهان بدانیم چرا که او در طول یک دهه رقابت، هر بار با کولهباری از تغییرات وارد عرصه رقابت شده…
2016-10-04 مشاهده مطلب -
مقالات همزمان چربی سوزی و عضله سازی کنید
بهترین راه برای ساختن عضله و سوزاندن چربی بصورت همزمان، ترکیب تمرین با وزنه، با تمرینات هوازی است. باید در اجرای تمریناتتان ثابت قدم بوده و یک برنامهی غذایی مغذی…
2016-09-17 مشاهده مطلب
