دستور تهیه اسموتی موز و آجیل
دستور تهیه اسموتی موز و آجیل یک معجون غلیظ و عالی برای ریکاوری پس از یک تمرین سخت می‌باشد. بر روی این اسموتی از گزینه‌هایی مثل گردو، پسته…
2019-09-14 مشاهده مطلب-
دستور تهیه -
دستور تهیه اسموتی پروتئینی بادام هندی و دارچین
خانواده دوست داشتنی بادام و خصوصا بادام هندی گل سر سبدشون هست و امروز اسموتی پروتئینی بادام هندی و دارچین رو آماده کردیم که با طعمی خامه‌ای حاوی…
2018-09-23 مشاهده مطلب -
دستور تهیه اسموتی پروتئینی برای صبحانه
صبح میتونه خیلی خشن باشه! وقتی که دیر از خواب پا میشی و با عجله میری سر کار، میدونی وقتی برسی قراره مدیرِت کلی غر بهت میزنه و تو ذهنت میگی بیخیال حداقل سر راه میرم
2016-06-19 مشاهده مطلب -
دستور تهیه اسموتی شکلات و کره بادام زمینی
در دوران حجم با اضافه کردن چربی سالم، کربوهیدرات و مقدار کمی پروتئین به شیک خود بخشی از کالری روزنتان را تامین کنید. تهیه این اسموتی تنها ۲-۳ دقیقه زمان میبرد.
2016-05-14 مشاهده مطلب -
دستور تهیه اسموتی برای افزایش حجم بدون نیاز به وی
خرید پروتئین مداوم باعث میشه که همیشه کیف پولتون خالی باشه :دی برای همین طرز تهیه یک اسموتی برای افزایش وزن بدون نیاز به وی رو براتون پیدا کردم…
2016-02-26 مشاهده مطلب
