-
دستور تهیه دستور تهیه اسموتی موز و آجیل
دستور تهیه اسموتی موز و آجیل یک معجون غلیظ و عالی برای ریکاوری پس از یک تمرین سخت میباشد. بر روی این اسموتی از گزینههایی مثل گردو، پسته…
2019-09-14 مشاهده مطلب -
اخبار مستر المپیا ۲۰۱۹
مستر المپیا ۲۰۱۹ هم از راه رسید تا برترین بدنسازان دنیا در لاس وگاس آمریکا گرد هم آیند. امسال این مسابقات از ۱۲ الی ۱۵ دسامبر در آخر هفته المپیا برگزار…
2019-09-11 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه جوجه و برنج مدیترانه ای
من عاشق غذاهای رنگارنگ و خوشمزه مدیترانه ای هستم، امروز دستور تهیه جوجه و برنج مدیترانه ای رو براتون آماده کردم تا با درست کردن این غذای خوشمزه…
2019-09-11 مشاهده مطلب -
مقالات ۵ دلیلی که ورزشکاران باید پروبیوتیک م...
مصرف پروبیوتیک یکی از مواردی است که قبلا به توصیه آن پرداخته بودیم، اما اغلب افراد به آن توجهی ندارند. اگر ورزشکار حرفهای یا سبک زندگی بر پایه سلامت…
2019-09-07 مشاهده مطلب -
دستور تهیه دستور تهیه کوکی پروتئینی برای صبحانه
آیا صبح شلوغی دارید و زمان کافی برای خوردن یک صبحانه عادی را ندارید؟ دستور تهیه کوکی پروتئینی برای صبحانه مناسب افراد پر مشغله است تا در حال انجام دیگر…
2019-09-05 مشاهده مطلب -
برنامه تمرینی ۳ برنامه بدنسازی نوجوانان
دیروز مقالهی راهنمای تخصصی بدنسازی نوجوانان رو منتشر کردیم و امروز ۳ برنامه بدنسازی نوجوانان با توجه به مرحله بلوغ و آمادگی جسمانی آنها آماده کردیم…
2019-09-03 مشاهده مطلب
