یک قدم جلوتر از گذشته خود با محاسبه‌گرهای فیتنس پرو ورود به محاسبه‌گر

۱۰ مرد مشهور و خوش هیکل سال ۲۰۱۷

این افراد مشهور علت انگیزه ما برای رفتن به باشگاه و تمرین شده‌اند.

  • ترجمه توسط پدرام آریانپور

  • 28 دسامبر 2017

  • يک ديدگاه

۲۰۱۷ قطعا گردبادی بزرگ مخصوصا در دنیای فیلم‌سازی بود و شاهکارهای بی نظیر کمپانی‌های مشهور را مشاهده کردیم. در آخرین روزهای دسامبر و پیش از به اتمام رسیدن سال ۲۰۱۷ تصمیم گرفتیم ۱۰ مرد مشهور و خوش هیکل سال ۲۱۰۷ را معرفی کنیم توی این لیست ۱۰ نفره ۹ نفر بازیگر و ۱ فوتبالیست حضور داره، این افراد در صفحات شخصی خود در شبکه‌های اجتماعی ویدئوهای تمرین، ترفند و نکات تغذیه‌ای که برای رسیدن به اندام ایده‌آل خود ا رعایت کردند به اشتراک گذاشته‌اند.
اگر خارج از کشور هستید این افراد میتونن به شما انگیزه کافی برای تمرین و رسیدن به اندام ایده‌آل پس از تعطیلات سال نو میلادی را بدهند.

 

۱

CHRIS HEMSWORTH

قطعا کریس رو با اسم Thor میشناسید او برای آمادگی در قسمت جدید فیلم Thor: Ragnarok تنها تمرین با وزن کافی نبود برای افزایش چابکی و سرعت تمرینات بوکس و موی تای نیز انجام می‌داد.
کریس می‌گوید: “در حال در حاضر آمادگی‌های مختلف جسمانی مثل جنبش، انعظاف‌پذیری و تمرین‌های کاربردی را اضافه کردم. حجیم بودن خیلی خوبه، اما چابکی قطعا مهم‌تر است”.

 

۲

HUGH JACKMAN

هیو بازیگر نقش ولورین واقعا ابر قهرمان نیست که سال‌های سال جوان، قدرتمند، سریع و عضلانی باشه او با داشتن یک رویکرد ساده و آسان در تغذیه خود باعث چنین کاری میشود.
هیو می‌گوید: “برای صبحانه جو، برای نهار برنج قهوه‌ای یا yam(نوعی سیب زمینی)،” همچنین او گفت هیچوقت پس از ساعت ۳ بعد از ظهر کربوهیدرات نمیخورد. اگر شما تنها چنین کاری را انجام دهید در ماه اول ۵ کیلوگرم وزن کم خواهید کرد.

 

۳

RYAN REYNOLDS

پیش از نوشتن کامیک ددپول(DeadPool) هیچکس فکرش را نمی‌کرد رایان در صنعت فیلم سازی اینقدر مشهور شود، در یکی از کامیک‌های ددپول نویسنده اشاره میکنه که قیافه ددلپول شبیه رایان رینولدز است و پس از اون باعث میشه زندگی این بازیگر در حول این نقش بچرخه مخصوصا در فیلم Hitman Bodygurad شاهد ددپول با کت و شلوار بودیم. شاید عنصر اصلی این بازیگر مزاح باشد اما تمرینات او بسیار جدی است. او حتی در زمانی که در مسافرت از با مربی خود به صورت آنلاین در ارتباط بوده تا همیشه در بهترین حالت جسمانی باشد.
او می‌گوید: “دون(نام مربی رایان) با من سفر نمی‌کند اما من همیشه از او به صورت آنلاین کمک می‌گیرم و برنامه‌های تمرینم عجیب نیست و هرکسی می‌تواند انجام دهد”.

 

۴

JOE MANGANIELLO

جو بازیگر نقش سریال True Blood همیشه در بهترین حالت جسمانی حتی در زمان استراحت بین نقش‌های که بازی می‌کند.
جو می‌گوید: “من حتی در نقش‌های خاصی که نیاز به تمرین ندارد نیز تمرین می‌کنم، این موضوع چیزی را برای من تغییر نمی‌دهد برای من انظباط در روش زندگی بسیار مهم است و این فراز و نشیب‌ها به من برای بهتر آماده شدن کمک می‌کند”.

 

A post shared by therock (@therock) on

۵

DWAYNE “THE ROCK” JOHNSON

راک یکی از بی نظیرترین‌هاست کشتی کج کار سابق و بازیگر مشهور هالیوود در هر کجای دنیا که باشد در باشگاه اختصاصی خود که iron paradise نام دارد تمرین می‌کند، بله درسته باشگاه اختصاصی خود! او به هرجای دنیا که سفر می‌کند ۴۰,۰۰۰ پوند وزنه را با خود برده تا هر روز ساعت ۵ صبح تمرین کند.

 

A post shared by Kevin Hart (@kevinhart4real) on

۶

KEVIN HART

کوین هارت بازیگر مشهور امسال با شرکت در ماراتن ماه نوامبر شهر نیویورک یکی از مراحل مهم ورزشی خود را به اتمام رساند. او مانند یک ورزشکار حرفه‌ای اهمیت ریکاوری را درک کرد. خب او چه کاری انجام داد؟ او علاوه بر خوردن تمام مواد غذایی که به ریکاوری بهتر کمک می‌کند، روز پس از مسابقه را کامل استراحت کرد.

 

A post shared by Cristiano Ronaldo (@cristiano) on

۷

CRISTIANO RONALDO

کریستیانو رونالدو یکی از بهترین و خوش هیکل‌ترین فوتبالیست‌های حال و حاضر است، او هرگز دست از تمرین کردن نمی‌کشد، حتی در زمانی که در خانه در کنار فرزندانش حضور دارد.
او می‌گوید: “من به دو پسرم چگونه با استفاده از استعداد، تلاش و فداکاری که تنها راه تبدیل شده به نفر اول است را یاد میدهم.”

 

۸

CHANNING TATUM

همه ما بدن چانینگ تاتوم در نقش‌های مثل مجیک مایک، ۲۱ و ۲۲ جامپ استریت، استپ آپ دیده‌ایم، تمامی رقص‌هایی که او انجام میدهد نتیجه تلاش وی برای ساخت بدنی آماده و عضلانی است حتی او در سال ۲۰۱۷ در برنامه جیمی کیمل بار دیگر توانایی خود را به رخ کشید.

 

A post shared by Zac Efron (@zacefron) on

۹

ZAC EFRON

زک ستاره سابق دیزنی امسال ۳۰ ساله شد، به احتمال زیاد فیلم BayWatch را که امسال اکران شد به یاد دارید قهرمان سابق المپیک که بخاطر سوتی که در مسابقه المپیک شنا داد منفور و مجبور شد زیر نظر راک غریق نجات شود. بدنی که وی در این فیلم به نمایش گذاشت بسیار آماده در حد یک فیزیک کار بود اما ترفند او برای رسیدن به این اندام چیست؟ مربی زک می‌گوید: زک هیچ چیزی که بسته بندی شده باشد را نمی‌خورد، تمام سبزیجات، گوشت و … زنده بوده‌اند و مدت کمی از چیدن یا کشته شدنشون گذشته و او سریعا این مواد غذایی را مصرف می‌کند زیرا خراب میشود و دلیل خراب شدن سریع آن عدم استفاده از مواد نگه‌دارنده است.

 

A post shared by Jason Momoa (@prideofgypsies) on

۱۰

JASON MOMOA

جیسون پس از بازی در نقش آکوا من در فیلم لیگ عدالت در شبکه‌های اجتماعی شهرت چند برابری دست یافت، مربی جیسون می‌گوید: “کلید اصلی موفقیت خودشناختی است، بسیار ساده است باید بدانید چه چیزی، چه زمانی و چه مقدار میل کنید. از همه چیز مهم‌تر بدانید هرچیز بر روی شما چه تاثیری می‌گذارد و برای این مهم باید حساس ، پرسش‌گر و مسئولیت‌پذیر باشید. اگر از شرایط کنونی خود ناراضی هستید علت این موضوع کارهایی است که شما انجام می‌دهید شما مسئول و مالک آن هستید پس تغییرش دهید!”.

→ مطلب قبلی

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 85

مطلب بعدی ←

اینستاگرام بدنسازان در هفته ای که گذشت vol. 86

در مورد پدرام آریانپور

یک دیدگاه برای “۱۰ مرد مشهور و خوش هیکل سال ۲۰۱۷

  1. پدرام نیک گفتار

    لذت بردم
    یه کهکشان سپاس

دیدگاه شما درباره ی این مطلب چیست؟